昨天是第22个“世界骨质疏松日”，专家提醒，要预防骨质疏松： 35岁之前适量吃肉多补钙

在北海市图书馆活动现场，相关医护人员正在给市民做检查。 活动主办方供图

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南国早报南宁讯（记者周如雨）10月20日是第22个“世界骨质疏松日”。骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的主要健康问题，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。为了引起广大群众对骨质疏松症的重视，当天,由自治区疾病预防控制中心、北海市海城区人民政府、北海市卫生健康委员会联合主办、以“健康骨骼，为健康加‘骨’劲”为主题的“世界骨质疏松日”现场宣传活动在北海市图书馆举行。

全身骨骼就像一座房子，人从胚胎时期就开始建造，大约30岁的时候完全建好，这也是骨骼最健壮结实的时候，医学上叫做骨量达到高峰。通常在35岁以后，骨量开始逐渐丢失，就像房子慢慢老化变旧，不再结实。

据2018年我国首次中国居民骨质疏松症流行病学调查结果显示，骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的主要健康问题，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。40～49岁骨质疏松患病率为3.2%，50岁以上骨质疏松患病率为19.2%，65岁以上骨质疏松患病率达到了32.0%。骨质疏松症成为中老年人最常见的全身性骨骼疾病。

专家介绍，35岁后人体的骨量开始流失，而且不可逆转。爱喝咖啡、不爱运动、吃肉太多、过度减肥和防晒等习惯，都会加速骨量流失。为此，对于年轻人来说，在35岁之前多补钙，为身体积攒足够的骨量，对预防骨质疏松有作用。

对于已患上骨质疏松的人来说，治疗骨质疏松不能单靠补钙。该专家坦言，骨质疏松与多种因素有关，如体重、激素水平、不良生活习惯等，而且骨量的多少主要取决于成骨细胞和破骨细胞的活性：破骨细胞活性增加，成骨细胞活性下降，骨量就会减少，此时补充再多的钙也不能成骨，“已确诊骨质疏松的人，还需要在医生的指导下接受规范治疗”。

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