中考体育“备考” 教你五个法宝

本报讯（兰州晨报/掌上兰州记者武永明）分值50分的中考体育考试考生平时练习时应注意些什么？科学院中学教师季祥接受记者采访时就中考体育如何“备考”提出意见和建议。

首先，要制定切合实际的锻炼计划，合理调整体育锻炼与文化课学习的关系。平时加强体育锻炼，充分利用课余时间。利用好课间十分钟、早起十分钟、放学锻炼十分钟等碎片时间。

其次，向课堂40分钟要效率。对技能练习要学会反思和理解，找到错误并及时纠正，这样在练习中可以起到事半功倍的效果。对体能项目的训练要充分发挥自身潜力及良好的意志品质，利用各种科学合理的训练方法提高运动成绩。

第三，科学合理地选择选测项目。选测项目选择原则：第一，选能得满分的项目。第二，多项均为特长的情况下选择体能消耗少的项目。

第四，注重考前饮食。饮食要以清淡为主，少油腻辛辣刺激及可引起胀气类的食物，早饭、午饭不能吃得太饱，应该以容易消化的食材为主。

最后，保持好的心态。考前紧张会影响运动技能的发挥，从而影响考试成绩。

新闻延伸

今年中考体育：特殊考生须参加笔试

本报讯（兰州晨报/掌上兰州记者武永明）今年体育中考，特殊考生如何参加体育考试？《2018年兰州市初中毕业生学业考试说明》规定：经兰州市教育局审核通过的特殊考生，须参加体育与健康理论知识的笔试。

新闻推荐

“甘农厂”双向公交车站3月17日起向西迁移

【本报讯】日前，记者从兰州公交集团获悉，3月17日起,5路、105路、F5路、Q5路停靠的“甘农厂”双向公交车站整体向西迁移40米。记者了解到，“甘农厂”双向公交车站位于武山路与民乐路丁字路口，该路段路...

兰州新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播兰州正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。