您的“好友”白露上线 本周雨雨雨

白露已至，古城经常沉浸在阴雨天气中。

您的“好友”白露上线

本周雨雨雨

文/本报记者江滢

图/本报记者钟玉成

最近的天气，大家有没有感受到丝丝凉意？不用靠空调“续命”的感觉是不是很好，那是因为您的“好友”白露已上线！

白露，是二十四节气中第十五个节气。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，所以得名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。

根据州气象台最新天气预测，本周，凉山州多阵性降雨，总体变化趋势为小雨转多云、多云转晴、多云转小雨，局部地区午后可能有小阵雨。白露过后，副热带高压减弱，暑气渐消，昼夜温差较大，最高温在28℃左右，最低温只有17℃左右。

白露过后

本周雨水较多

俗语“过了白露节，夜寒日里热”，意思是说到了白露节气的时候，白天依然还会热，但是到了晚上天气就很凉爽。这句俗语准确描述出了在白露节气期间的气温特征，那就是白天热，晚上凉爽，尤其是在下雨的天气，晚上更是感觉到秋意渐浓。正所谓“一场秋雨一场寒，十场秋雨就穿棉”，秋雨是降温的最佳方式。

9日，记者从州气象台了解到，本周，凉山州大部地区多阵性大雨，个别地区有大到暴雨，要注意防范短时强降雨可能带来的山洪、泥石流、滑坡等灾害。此时段早晚偏凉，市民要注意添减衣服。

具体天气为：今（10）日，州东部、北部边缘地区阴天间多云有中雨，局部地区有大到暴雨；州内其余地区阴天间多云有阵雨，局地有中雨；

11日，凉山州南部中雨转阴天间多云，中部小到中雨转多云，其余地区阵雨转多云；

12日，州西部小到中雨转阴，其余大部地区阵雨转多云；

13-14日，凉山州小雨到中雨转阴，其余大部地区多云间阴有阵雨；

15日，凉山州北部、西部小到中雨转阴，其余地区阵雨转多云；

16日，州东部、北部阴有小雨，局地有大到暴雨，其余地区阴天间多云有小到中雨，局地有大雨。

民间一直有着“立秋不是秋，天凉白露后”的说法，意思是在立秋节气到了以后，秋天还没有到来，真正的凉爽天气要在白露节气以后，所以现在开始，天气就慢慢凉爽了。根据气象台目前天气资料分析，本周，西昌天气还是阴雨唱主角，天气凉爽，夜间多阵雨。

具体天气为：今（10）日，阵雨转阴天间多云；11日，小到中雨转阴天间多云；12日，小雨转多云；13-14日，多云间阴有阵雨；15日，阵雨转多云；16日，阴天间多云有小到中雨，局部地区有大雨。

早晚温差大

注意添衣保暖

俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。虽然在这个期间，“秋老虎”还是会时不时地发威。但是，上周日，我们迎来了白露节气。白露是二十四节气中早晚温差最大的一个节气，有时候早晚温差能相差十几度。所以就算是有“秋老虎”天气，也仅仅是在中午的时候热上一阵子，不会像之前三伏天那样早晚都很热。需要注意的是，早晚温差大，尤其是下雨天气，市民需要及时添减衣物，以免感冒着凉。

记者了解到，白露过后地面寒气较重，连地面水汽都能遇冷而凝结成小水珠，因此脚心也是比较容易遭到寒气侵犯的地方，应当穿袜子防寒。夜里睡觉时要关紧门窗，盖好被子，谨防着凉感冒。

此外，有些人还会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露过后要经常给肾“打打气”，即补养肾气。坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好。

同时，这也是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以出汗但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

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