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秋季刮痧 排毒又祛寒 医生:并非人人都适宜 选择需慎重

来源:西昌都市报 2019-09-12 01:51   https://www.yybnet.net/

今年35岁的小李,在西昌市某事业单位从事文字工作。由于长期在电脑旁工作,工作之余运动量又少,小李经常感到自己疲劳感很重而且精神萎靡不振。小李告诉记者:“在电脑前呆久了,连颈椎都僵硬了,而且非常犯困,感觉随时都能睡着。”

后来,听朋友说刮痧排毒又祛寒,还可以改善亚健康效果很好,于是上个周末,小李去了市内某保健中心刮痧。一场刮痧做了下来,小李的背上多了几道深红的血瘀,但整个人的精神状态也好了很多。“刮痧师傅说出痧越多表示身体湿气越重,刮完痧后确实整个人都轻松多了。”小李对这次刮痧的效果十分满意。

刮痧是否真的具有如此神奇的疗效,近日,记者采访了西昌市中医医院针灸康复科主任、副主任中医师魏开琼,她将为大家详细讲解,一起来看看吧。

刮痧可疏经通络

祛湿养生

出“痧”不多

仍具保健作用

刮痧在我们日常生活中,已经成为了受大众欢迎的养生项目,刮痧是一种中医治疗以及保健的方法,很多人经常去做刮痧,那么,刮痧到底有哪些好处?刮痧的作用是什么呢?

“中医刮痧是一种很好的帮助身体恢复健康的中医诊疗法,可以起到疏经活血、醒神救厥、清热解表、行气止痛、健脾和胃等多种保健作用。”魏开琼说,对于工作过于繁忙的办公室人群出现一些亚健康状况后,除了要选择及时就医外,可以考虑选取一些具有化湿作用的穴位进行刮痧来祛湿养生。

刮痧并没有严格的季节限制,在秋季刮痧能够使体内夏天的淤毒、暑湿之邪通过刮痧都发散出来,提高免疫力。

据魏开琼介绍,刮痧的主要原理是通过刮痧板来刺激经络穴位,并打开毛孔,排除“痧毒”,达到疏经通络、调节阴阳平衡,排除淤积在体内的毒气的作用。它有很多功能,如可以局部止痛,发汗解表;通过刺激皮肤产生温热效应,可以缓解肌肉痉挛,还有排毒、收敛等作用。刮痧能调节内分泌,调节胃肠、消化系统等。

“但需要注意的是,刮痧仍然只是一种辅助的方式,只能起到配合治疗的作用。”魏开琼提醒说,刮痧后1—2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象;出痧后30分钟忌洗凉水澡;夏季出痧部位忌风扇或空调直吹,秋冬季应注意保暖。

出“痧”不多

仍具保健作用

是不是出“痧”越多效果就越好,没有“痧”出现,是不是就代表着此次刮痧不成功或是没有效果呢?

面对记者的疑问,魏开琼解释说,并不是每个人都会出“痧”,这和个人体质有关,而且每个人出“痧”的颜色、性状、多少都不一样。从中医上讲,泄法主要针对实症,把身体多余的能量、毒素通过刮痧等方式加快排泄出体外。不出痧不是因为刮的力量不够,而是体质偏虚,气血不够充盛,顶不出痧来。

“出“痧”的多少也和“痧症”的严重程度有关。”魏开琼说,“痧症”指的是刮痧以后出痧明显,也就是皮下出血比较严重的病症。而痧症的直接症状就是“胀”,例如头昏脑胀、胸部闷胀、腹部痛胀、全身酸胀等。她也表示,刮痧手法的轻重、经络的顺逆是有讲究的。每个人的体质不同,出现红紫瘀斑的现象也就不同。

魏开琼强调,刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求,如操作不当易出现不适反应,甚至病情加重,故应严格遵循操作规范或遵医嘱,不应自行在家中随意操作。

据了解,牛角、调羹、梳子的背面等是常见的刮痧工具。刮痧时,首先要选择舒适体位,然后将准备刮痧的部位用温水擦净。刮痧板边缘沾上润滑剂,可以是精油、凡士林或是甘油,以保护皮肤。刮痧的时候,运用腕部力量,顺着一个方向刮,具体来说由上至下,由内至外。不要来回刮,一般每处可刮20下。力度为能忍受,但不痛为宜。只要选对了合适的穴位,即使不出痧,也是有保健作用的。

刮痧虽好

并非人人适宜

进入秋季,刮痧便成了许多人推崇的养生方式。在市内各大养生会所、浴足中心等都有刮痧的服务项目。那么,刮痧是否人人都适用?

“虽然刮痧的适应范围很广,但是并不是每个人都适宜的。”魏开琼提醒说,例如患有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者,或有出血倾向者,如糖尿病晚期、严重贫血、血小板减少患者都不适宜刮痧。

同时,体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。过度饥饱、过度疲劳、醉酒后,也不能接受重力、大面积刮痧,因为容易引起虚脱。

魏开琼也强调,皮肤经过夏天的暴晒变得非常敏感,尤其是敏感肌肤更易出现干燥、泛红等,此时不宜刮痧。此外,如果不是要治病刮痧不要太频繁,刮得很重的话会有瘀血,时间长了会导致组织增生、皮肤变厚,反倒影响美观。

此外,刮痧那几天饮食要清淡,不要太咸太腥。同时,刮痧后避免对着空调或电扇吹风,因为刮痧会使毛孔扩张,吹风易招致风寒侵入,引起感冒、发热等。

本报记者李善鸿

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