夏日贪凉当心患上“空调腿” 空调温度最好是28℃注意避免冷风直吹

本报消息记者董磊通讯员潘明敏报道台风“摩羯”刚走，马鞍山又开始晴热高温。“我的这条命是空调给的！”不少市民在手机朋友圈里自我调侃。的确，高温之下，只有空调房里最惬意。但是，空调在给人们带来凉爽的同时，也带来了疾病的隐患。“这两天，滑膜炎、滑囊炎、关节炎等膝关节疾患比较多。”8月14日，马鞍山市中医院骨伤科主任汪洪表示，现代人生活习惯与以往不同，如今几乎人人离不开空调，过度贪凉成为“空调腿”在夏日频发的元凶。

空调房内，人长时间处于低温中，如果穿着短裤、短裙，暴露在外的膝盖很容易受凉，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀，这就是俗称的“空调腿”。目前，很多人根本没有意识到长期吹空调造成的危害，可能觉得最严重也就是得个感冒发烧、头疼脑热而已，尤其是年轻人更不注意。殊不知，受凉对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。汪洪介绍，夏季人从室外进入室内，如果房间空调温度过低，或是对着风扇吹，露在外面的膝盖最容易受凉，寒气顺势“钻”入膝盖部位的毛孔、肌肉，很多人都是一觉醒来，膝盖肿胀酸痛，难以忍受。

“患上‘空调腿\’的市民以中老年人居多，但是最近年轻的‘白领\’也是越来越多。”汪洪提醒，对于原本就患有关节炎、风湿病的中老年人，长期呆在空调房里很容易加重自己的病情。现在，很多人喜欢将空调温度越调越低，中老年人骨质病的复发率也越来越高。“如果空调温度低于25摄氏度，那么患关节病的老年人很容易旧病复发。”汪洪建议，有老年人的家庭，空调温度一定要调高些，最好是28摄氏度。另外，一定要注意避免冷风直吹，可以穿长袖和长裤。在空调房睡觉，很多人习惯在肚子上盖个毛毯防止受凉，其实戴上护膝给膝关节保暖一样重要。

除了避免长时间吹空调，戴护膝保护膝盖以外，为了预防“空调腿”，汪洪还建议每天最好能进行适当的运动，比如走路上下班，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。中老年人还需注意补钙，钙元素的缺乏，会使得腿部肌肉和关节更敏感，稍稍的冷刺激就会造成“空调腿”的出现或病情的加重。最后，一旦觉得膝盖不适，千万别忍着，及时就医。

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