又到感冒高发季 加强锻炼多休息

■ 南充晚报记者 王治钦

实习生 李婷

春节假期虽已结束，流感、 感冒的威胁却没有消失，近几天不少市民患上了感冒。据医生介绍，究其原因，这和长假后期出现的大幅度降温有关，同时也因为假期生活导致人们劳累和生活、饮食不规律，削弱了机体免疫力，致使感冒病毒有机可乘。

感冒患者增多 大多数是年轻人

虽然市民朋友们都热热闹闹地过完了春节长假， 但是从节日后期的大幅度降温开始直到昨（12）日，不少市民被感冒困扰着。咳嗽、发烧、流鼻涕不说，还有不少人患上了支气管炎、肺炎，假期才结束， 热闹劲儿都还在， 就得反复往医院跑。

“长假还没耍完， 家里就慌乱起来了。”市民董女士告诉记者，春节期间，家人接连感冒了， 自己这两天也在输液，娃儿也反复咳嗽。

记者昨日从市中心医院呼吸内科了解到，从春节长假后期开始，该科室的门诊病人数量相比春节前差不多增加了一倍。而和平常不一样的是，这其中大多数病人都是年轻人， 且多数都是因为上呼吸道感染来看病的， 其中有些严重的已经发展为肺炎了。

预防感冒来袭 注意休息多锻炼

据市中心医院呼吸内科副主任医师贾军介绍，春节假期里，人们每天的生活充斥着大量娱乐活动， 如走亲访友、打牌唱歌等等，高兴起来甚至玩到凌晨都不想休息。与此同时，熬夜之后多半晚起，使人体生物钟处于严重紊乱状态， 无疑会影响免疫系统的正常运转。

同时，熬夜之后，正常的三餐时间也受到影响。另外，春节期间的饮食也与平时不同，中午一小宴，晚上一大宴，顿顿大鱼大肉，时时有烟有酒，再加上花生、瓜子、糖果等食物，一个假期吃下来，很多人开始出现嗓子痛、 口腔溃疡等“上火”症状，免疫力也处于低水平。另外，假期出游的市民居多，而街头、景区都人流密集，这也增加了大家患感冒的风险，再加上长假后期的一次大降温， 感冒等问题就找上门来了。

贾军告诉记者， 流感和感冒多是因为感染病毒引起的， 特别是流感病毒传染性强，致病严重，其主要感染对象为小孩、老人等免疫力较弱的群体。但是，在假期里出游、饮酒、熬夜都是以年轻人居多，因此，近期流感、感冒病人中年轻人居多。

如何才能预防流感和感冒呢？ 贾军提醒广大市民，首先要注意休息，同时也给自己一个调整状态的好机会； 其次要清淡饮食，以低盐、低脂食物为宜，多吃芹菜、 白菜之类的蔬菜， 有利于疏通肠道；此外，大家平时也要加强锻炼，增加自身免疫力。

贾军提醒，如果市民感冒症状严重，应及时就医。 有需要的市民也可以打流感疫苗，来预防流感的侵袭。

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