暴雨蓝色预警本周多半“泡在水里”

■ 南充晚报记者 王治钦

本报讯 晴天果然不长久，昨（15）日雨水又卷土重来。当天16时07分，市气象台发布暴雨蓝色预警， 全市将有一次明显的阵雨或雷雨天气过程， 部分地区的雨量可达暴雨。市民朋友一定要做好防范措施。

昨日一早，南充的天空就阴沉沉的，似乎一直在等雨来，空气中满是闷热的感觉，有市民担心雨水突然到来， 早上出门特意备了伞。“早上出门已经感觉到了小滴雨水，后面不时地下点阵雨。”市民黄女士说，下雨气温会有所下降， 后面晴了准备去郊区摘葡萄，不然过段时间越来越热，就更不想出门了。

昨日16时， 四川省气象台发布暴雨蓝色预警：“15日20时到16日20时， 盆地有一次明显的雷雨或阵雨天气过程，其中巴中、南充、遂宁、资阳、内江5市和广元、绵阳、德阳、 成都4市东部有暴雨（雨量50到80毫米），局部大暴雨（雨量100到140毫米）。”

紧接着，16时07分，市气象台发布暴雨蓝色预警：“预计今天晚上到明天白天全市有一次明显的阵雨或雷雨天气过程， 部分地区的雨量可达暴雨（50-80mm），局部大暴雨（100-150mm）。”

根据最新天气预报，16日（周二），阴间多云，有阵雨，雨量暴雨，最低气温21℃至23℃，最高气温25℃至27℃；17日（周三），阴间多云，有阵雨，晚上雨量中到大雨，偏北地区暴雨，局部大暴雨，最低气温22℃至24℃，最高气温26℃至28℃；18日（周四），阴间多云，有阵雨，晚上雨量中到大雨，最低气温22℃至24℃，最高气温27℃至29℃。看来本周多半都“泡在水里”了，大家出门记得带伞哟！

6月开始至今，雨水天气频繁，遭遇了多次暴雨天气。那么，暴雨天气应该注意些什么呢？据市气象台专家介绍，暴雨期间尽量不要外出，必须外出时应尽可能绕过积水严重的地段，要注意观察，贴近建筑物行走，防止跌入窨井、地坑等；室外积水漫入室内时，应立即切断电源，防止积水带电伤人； 不要在下大雨时骑自行车；驾驶员遇到路面或立交桥下积水过深时，应尽量绕行，避免强行通过；雨天汽车在低洼处熄火，千万不要在车上等候，应下车到高处等待救援。

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多雨潮湿季 祛湿很重要

上周五已经正式进入初伏，不过，今年伏天的高温天气还没到来， 倒是因为晴雨夹杂，显得潮湿闷热。不少市民感觉体内湿气聚集，身体不适。那么，这样的天气下，市民应该如何祛湿呢？

体内聚湿

或与消暑方式有关

“连着这段时间觉得湿气太重，浑身都不舒服。”市民蒲女士近段时间因为湿气重，身上发痒，非常难受，希望专家能提供一些祛湿方式。

据市中心医院中医科副主任医师黄梅介绍，“湿”原本指的是自然界多雨或潮湿的气候或环境状态，但是，如果这种气候环境状态太过， 超出人体的适应能力，就会引发疾病。夏季多雨潮湿，人体皮肤腠理疏松，外湿容易侵入，体内湿气困阻，脏腑功能失调，就容易致病。同时，空调之下，热汗排不出也会导致体内聚湿。

还要格外注意的是， 贪凉饮冷的消暑方式也是大家体内聚湿的主要原因。很多人天一热就爱喝冷饮，吃生冷食物，爱吹空调， 这些行为过度也会损伤人体阳气，阳不化阴，湿浊内生致病。虽然现在已经入伏了， 但是今年入夏以来高温天气很少， 大部分人都很难因为气温过高、 烈日曝晒过久或工作场所闷热而引发热病，反而是过食生冷或贪凉露宿、空调过低、 冷浴过久而导致寒气湿气侵体致病的较多。

伏天祛湿

可喝红豆薏米水

在日常生活中， 我们经常会听到有人说伏天湿气重，喝点红豆薏米水祛湿。确实， 中医理论中有一句经典———薏仁用对，祛湿加倍，薏仁的祛湿作用是十分明确的，但如何吃、吃生熟、吃多少，都非常有讲究。 红豆也并非是日常最常见的红小豆，而是赤小豆。

黄梅说， 薏仁红豆是针对下焦湿热的， 而对于上焦湿热需要用藿香等药性轻的药，中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药， 所以在没有辨明湿气类型的情况下，随意用薏仁红豆也可能无效。

同时，黄梅介绍，在湿热的夏季，很多人感觉体内很热，其实恰恰相反。顺应自然规律， 人体的温度调节和冬暖夏凉的井水、窑洞一样，在夏季外部气温高的时候，内部温度相对较低，这一表现又是由人体的阳气升浮于体表， 体内的阳气相对不足所造成的， 人体处在一种内寒外热的状态，因此我们强调“春夏养阳，秋冬养阴”。 在夏季也不能忽视保暖，尤其是女性，机体相对容易受寒，要注意腰部与腿足的保暖， 少穿“露脐装”“露背装”等暴露带脉的衣物。

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