冬天泡脚还会伤身？一起打开正确的泡脚方式

寒冷的冬天，泡脚不仅是一件惬意的事，而且还能保健养生、美容养颜。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格海因认为，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。然而泡脚方式不当，不仅不能够养生，还会伤害身体。我们应该如何打开正确的泡脚方式? 1 要掌握正确的泡脚时间。一般来说饭前和饭后都不建议泡脚。饭前人处于饥饿的状态，身体的能力供给不足，泡脚会加快全身血液循环，很容易出现头晕。饭后过饱，也会影响胃部血液的供给。建议在饭后的一个小时再泡脚，泡脚时间建议在15-20分钟，因为时间过长容易导致血液回流，出现头晕症状。2 掌握最佳的水温。一般情况下40℃-50℃最佳。水温过高容易导致脚部的血管扩张过度，血液流向脚部的速度会变快，其他部位的血液容易出现供血不足，引起头晕。3 泡完脚不可以立即睡觉。冬天，很多人都会选择睡觉前去泡脚，因为泡完脚后暖烘烘的。然而泡脚只是把温度传给脚部，身体的其他地方还会冷，可以在泡脚后再按摩小腿，促进整个腿部、甚至是整个身体血液循环，这样睡觉会更加暖和。4不要乱用中药泡脚。泡脚时放中药会有理疗的作用，但是用药不当也会影响身体健康。例如女性经期时使用活血化瘀的药物很容易导致月经量过多，如果使用不当甚至会加重痛经的症状。所以用中药泡脚时最好能够咨询医生，对症用药。

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