父母就寝习惯 会影响孩子睡眠

日本睡眠评估研究机构的研究表明，亚洲人的睡眠时间一般都很短，其中父母的睡眠习惯，会直接影响孩子的睡眠习惯，也就是说，父母睡得晚，孩子也不会睡得早。

由于操持家务等原因，女性睡眠时间一般比男性要短，母亲若是夜猫子，孩子的生活习惯也容易成为夜猫子。特别是母亲的平均就寝时间如果超过了凌晨零点，孩子的就寝时间只会比凌晨零点变得更晚。由于早上要上学，孩子为了上学不迟到必须早起，其结果就不能确保必要的睡眠时间。

睡眠不足，会造成促进孩子成长的荷尔蒙分泌大量减少，从而影响发育。孩子由于早上困而不能吃早饭或早上胃口不好，往往会在晚上吃大量食物，很容易长胖；因睡眠不足和迟到等，孩子会跟不上课堂进度，造成学习成绩下降。有调查表明，孩子不爱上学、打架、斗殴、自杀等现象的增加，也可能与长期睡眠不足有关。

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