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我们为何如此不安

来源:西安日报 2020-08-14 04:43   https://www.yybnet.net/

摆脱不安:告别过度依赖作者:【日】加藤谛三译者:井思瑶出版社:北京联合出版公司出版时间:2020年7月

■任蓉华

不安,是人类烦恼的根源。安全感的强化,可以让人更清晰、准确地认识自我,接纳自我,以现实的态度直面生活,进而享受到破除了内心枷锁的生活,重新获得对人生的掌控感。

太阳东升西落,日子循环往复,我们早已习惯了的生活却又隐隐透着一种不踏实。工作勤勉,待人和善,关心家人和朋友,简直毫无瑕疵的我们为何会如此不安?日本心理学家加藤谛三在其著作《摆脱不安:告别过度依赖》里提出,“不安”束缚着人的行动与心灵,我们只有内心足够强大,才能从容、自信地生活。为此,他在书中从多个典型案例入手,抽丝剥茧般解析了不安全感的成因,以及怎么样才能将其摆脱,拥抱更美好的生活。

“升职本来应该是一件开心的事,但是对心中不安的人来说,责任变重让他们感到非常痛苦……想要升职是真心的,不想要升职也是真心的,而且在无意识中其实他们害怕升职。”加藤谛三认为,人在尝试做一件新的事情时,心理上是非常消耗能量的,不安的感觉也会增加。如果是孩子,会抓紧母亲的衣角寻求依恋,而内心不安的成年人虽然也想抓住某种比拟“母亲”的事物,但只能硬着头皮自己去扛,忍受这种不安是难以想象的痛苦,甚至会患上“升职抑郁症”。所谓的“越成功越抑郁”,是因为依恋行为找不到出口。

“做什么都提不起劲儿,什么都不做又感到焦虑。”加藤谛三指出,有的人对生活的积极性完全丧失,连走路都觉得累。尽管如此,他们却比普通人还要焦虑,不做这个不行,不做那个也不行,在矛盾中陷入心理上的恐慌。内心不安的人无法享受独处,这是因为他们在成长过程中安定感缺失造成的。长此以往,他们会逐渐陷入对自我的厌恶之中,无论想要做什么,都会饱受没来由的罪恶感之苦。正视自己是一件非常困难的事,而这恰恰是解决问题的关键。

一个因为内心不安而总是去迎合他人的人,会放弃做自己,努力成为别人期望他们成为的样子。加藤谛三对此指出,这是不对的,不要竭尽全力去换取别人的好感,否则往往会适得其反。他认为,心理上能够一个人生存,获得了自立性的人,和他走得越近,关系就会变得越亲密,他不会被错综复杂的情感所困。无论关系多么亲密,在情感上他都能够让人感到轻松,对待亲密的人也更能表达出自己的情感,和关系比较亲近的人在一起时心情更明朗、愉快。

我们必须看清的是,只要对自己没有信心,再好的名声、再多的财富也无法将人从烦恼中解救出来。而获得自信,只有接纳自己这一条路可走。总觉得在被他人责备?时常担心他人对自己不满?害怕被人发现真实的自己?由书中可知,内心的不安源于自身生活经历的影响,缺爱、童年创伤、感情破裂、不被接纳、被忽视、丧失体验等都是诱因,它们会让生活失衡,并形成恶性循环。

不安,是人类烦恼的根源。安全感的强化,可以让人更清晰、准确地认识自我,接纳自我,以现实的态度直面生活,进而享受到破除了内心枷锁的生活,重新获得对人生的掌控感。

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