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减少久坐 工作效率高

来源:陕西科技报 2021-01-12 15:55   https://www.yybnet.net/

日本明治安田厚生事业团体力医学研究所研究小组,在《预防医学报告》上发表的一项研究表明,如果每天减少坐1小时,用于睡眠,可降低心理不适和工作热情下降的概率。

研究结果发现,工作日的时间分配和心理健康有非常显著的关系。具体而言,睡眠时间越长,心理压力越低(风险降低80%),工作投入的维持度也越高(工作倦怠风险降低59%),而在双休日的睡眠中则未见这一关系。并且,减少坐的时间,将其用于睡眠,不易发生心理问题。

研究人员认为,将久坐时间分配给睡眠,使压力减少,效率提高,可作为员工心理健康管理的有效对策。

为此,企业经营者应对从业人员长时间工作(加班)以及坐位行为(职场坐位工作、闲暇时电视的收看和电脑的使用等)分别进行调整,以确保充足睡眠时间。

(宁蔚夏)

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