健康养生 保护发际线 最好少烫染

光洁、饱满的额头很好看，但若是脑门过大就得注意一下发际线问题了。在生活、工作压力日益增加的现代社会，脱发困扰着不少人。其实脱发导致的发际线后移，也即人们平时说的“大脑门”，也是一个健康信号。那么，什么样的情况会加重脱发现象呢？要怎么做才能保护“岌岌可危”的发际线呢？

熬夜脱发会导致内分泌失调充足睡眠保持代谢

经常熬夜会导致人体内分泌失调，而在脱发的产生原因中，最为常见的就是内分泌失调导致的脱发。

一位皮肤科医生介绍，头发的生长是有一定周期的，每天都会发生自然的落发，这属于正常的生理代谢。

但是人体的新陈代谢需要充足的睡眠来维系。保持正常的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果长期熬夜、睡眠不足，人体的新陈代谢被打乱，会因为内分泌失调等原因使得毛发得不到足够的营养，产生脱发增多的现象。

高压影响头皮血液运行不畅营养不良易致脱发

有一种情况叫做精神性脱发，这是由于精神压力太大，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。

在这种情况下，头发的生存环境质量降低，也容易导致脱发。不过，精神性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

激素变化产后脱发时有发生一般一年内会结束

有些女性产后脱发也会导致发际线增高，原因主要是体内雌激素水平下降，通常发生在分娩后3到4个月，几周后脱发量达到顶峰。

这种情况通常不需要采取什么措施，最迟会在分娩后一年内结束。但是如果超过一年还是脱发严重则需要到皮肤科就诊。

有的产妇因为产后想要保持较好的身材，刻意节食，造成自己营养不良。建议产妇要多吃有营养的食物，毕竟喂养宝宝也会流失掉很多营养。

护发建议马尾辫别扎那么紧烫染头发别太频繁

马尾辫绑得太紧容易掉发，发际线渐渐后退。建议披发的同时，用手指梳头，刺激头部穴位和反射区，有助于疏通血脉。

如果一定要把头发绑起来，那么在绑的时候可以用尖尾梳把头发挑松一点，减轻掉发的压力。

有些人的脱发问题是由于频繁的染发、烫发造成的。染发、烫发所使用的材料难免含有对人体有害的化学物质，过度染发、烫发可能导致化学性脱发的产生。

此外，吹风机吹出的热风温度过高，会破坏毛发组织，损伤头皮。

人体必须有充足的蛋白质才能保证头发健康生长，如果体内的蛋白质缺少是会导致头发脱落的。所以多吃牛肉、鸡蛋，而何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，具有一定的防脱发效果。

此外，每天在早上和晚上梳理头发上百次，能够有效地刺激头皮，有利于头发之间的通风透气。头皮是一个很容易出汗弄脏的地方，勤于梳洗头发有助于防止脱发和头皮屑的产生。

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