准妈妈怀孕8个月跑“全马” 医生提醒：属个例，别模仿！

18日举办的上海国际马拉松比赛全程马拉松完赛者名单已出炉。其中有个跑完“全马”的女选手堪称逆天！她竟是怀着8个月的身孕跑到了终点，并以5小时17分30秒完赛。这位“剽悍”的准妈妈名叫黎莉莉今年已经40岁了，这次“上马”是她跑的第62个“全马”。

为抗击抑郁爱上跑步

黎莉莉说，这枚上马奖牌是送给孩子的出生礼物。黎莉莉的跑步之路，开端并不普通。彼时，她患上轻度抑郁症，研习心理学之后，决定通过运动抗击抑郁。

尽管不少人觉得，跑步是孤独者的运动。但在黎莉莉看来，跑步的过程，其实也是不断自我对话的经历，“所有的心理问题都是自己的问题。”想通了、明白了，心理的阴影也就被驱散了。

在跑道上给自己设定一个目标，然后在完成后获得信心，提高自我认知。通过跑步，黎莉莉找回了快乐自信的自己。跑步也从此成为她人生不可分割的一部分。2010年开始跑步，2011年完成人生第一个全马……算上这次的上马，8年来，黎莉莉已跑完62个全马比赛，个人最好成绩3小时28分。跑步不仅仅帮助黎莉莉找到更快乐健康的自己，还让她找到了命中注定的那个他。

那是2015年的夏天，黎莉莉加入“做你的眼睛”视障陪跑公益组织，在那里她遇到了自己的先生王世武。训练中，一个模拟视障跑者、一个担任陪跑，引导牵绳变成了缘分的红绳，就这样，两人一跑定情。

40岁，首次怀孕，孕期跑马，是黎莉莉对自己的另一个挑战。怀孕前，黎莉莉是一名专业跑者，每个月300公里以上的训练量，一练就是8年。怀孕后，黎莉莉也曾按照传统，停止了一切训练。但停下来的身体却出现各种不适应，“感觉哪儿都疼，哪儿都不舒服。”

查阅国内外各种跑步资料和咨询了专业医生后，黎莉莉决定恢复锻炼习惯。5公里、8公里、10公里……在托腹带、绑腿等专业辅助用具帮助下，黎莉莉就这样慢跑着跑到了孕晚期。在上马之前，她还曾在孕8周和孕22周参加过两次全马比赛。

孕妇能不能“跑马”？

网友对此的评论分为两大阵营，甚至有反对声音认为，“这是对自己和小孩、家庭不负责任。”孕妇能不能“跑马”？如何科学“跑马”，避免运动风险？黎莉莉告诉记者，她是有9年跑龄的精英跑者。40岁首次怀孕，孕期“跑马”，是黎莉莉对自己的另一个挑战。她通过坚持跑步训练缓解了耻骨疼痛、腿抽筋等孕期不适，调节了情绪和压力。“其实孕期跑步很正常，只不过国内的样本很少。我2012年第一次在国外比赛跑旧金山马拉松，就看到一个怀孕七八个月的孕妇跑步。从那一天起我知道，老弱病残孕都能跑，只要循序渐进、保持一个正常的量。”

原协和医院产科医生、临床医学博士徐蕴芸“跑马”的故事，给了黎莉莉启发和鼓励。选择孕期继续跑步，黎莉莉“有备而来”，她咨询了医生、翻阅相关资料、注重对自己身体状况的评估。5公里、8公里、10公里……在托腹带、绑腿等专业辅助用具帮助下，黎莉莉就这样慢跑着跑到了孕晚期。

复旦大学附属妇产科医院副主任医师徐常恩也参加了今年“上马”的全马比赛。他表示，作为参赛者很敬佩黎莉莉的行为，但作为产科医生并不提倡孕妇“跑马”，“黎莉莉只是个案，主要她有运动基础，而且从完赛成绩来看还是跑得比较谨慎。毕竟孕妇处于特殊生理期，马拉松又是挑战人体极限的运动，所以并不建议孕妇跑马拉松。”徐常恩建议孕妇运动以慢走、游泳为宜，“随着子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，再加上运动时产生的震动，会增加子宫韧带、盆底肌的负荷。孕晚期跑马容易造成早产。”

上海体育科学研究所研究员邱俊告诉记者，马拉松本身并不会导致死亡，意外大多是由于潜在的疾病所致。由于马拉松的运动强度大、时间长，容易诱发潜在的心脑疾病或遗传疾病导致猝死。

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