退守是孤独易冷,向前是笑着入群 晚年拥抱朋友圈,谁来拉一把?

老人们结伴游玩,收获欢乐。

文/半岛记者曹现梅徐抒彦见习记者刘姮图/受访者提供

告别忙碌的工作生涯,到了退休时刻,陡然多了大把空闲时间,不少老年人反而有了不适；相伴半生年华,而另一伴突然离去,该如何度过晚年……面对这些晚年难题,一些老年人给自己的生活按下了“慢进键”,苦苦捱着日子过。退守是孤独易冷,向前一步则是笑着入群,老年人要怎么拥抱朋友圈,笑纳晚年生活?这需要家人、朋友以及社会的共同关注和引导。

声音遭遇老伴离去,晚年陷入孤独

有了大多空闲时光,反而处处觉得不舒心,说起这种感觉,63岁的陈先生苦笑着调侃道:“还真有享不了的清闲。”刚刚退休时,因为适应不了节奏变慢,他习惯性坐车到原来的单位。“也不进去,其实就是出门想散散心,但又不知道去哪儿。”因为不能随时有共同语言的朋友可以交流,他觉得自己很孤独。

与陈先生的情况不同,刘女士陷入了另一个无可避免的孤独困境。喜欢说笑,又有一个标准女低音的好嗓子,72岁的刘女士给不少初识者的印象总是对生活充满热情。然而,时间回转到六年前,那时的她却格外孤独,内心有着不能触动的伤痛。“老伴儿去世了,我一个人怎么生活下去?”尽管身边有两个女儿陪伴,刘女士还是整天以泪洗面。

“我最怕提这个事儿,他走了以后,所有的事情只能我自己来。”与上世纪大多数经人介绍的婚姻不同,刘女士和老伴儿是自由恋爱后,走到了一起,感情特别得好。婚后,老伴儿对刘女士的照顾无微不至。“想当年我与老伴夫妻恩爱,对他一直特别依赖,孩子们虽然孝顺,但是他们也需要有自己的生活,还不想因为自己打乱了孩子们的生活,都说少年夫妻老来伴,老伴不在了,这种孤独无法感同身受。”采访中提起这段往事,刘女士的眼眶不禁红了起来。

困境晚年需求调查,助乐近乎为零

独孤感不可避免,但是一旦长期陷入这种状态,得不到排解,就会延伸出各种心理问题。因此,从专业社会组织的角度上,陪聊等统称为助乐的需求应该是一项老人必备的需求。

彭勃是市北区12349E家养老院的一名负责人,他们专门为老年人的养老提供专业化的社会服务。

“我们曾经针对老年人需求做过问卷调查,发现他们对于助乐的需求几乎为零,主要集中在一些诸如打扫卫生、买菜服务等方面。”出乎她意料的是,等服务人员上门服务的时候,老人们却希望他们不用干手中的活,陪着说说话即可。

因为常年与老人们打交道,彭勃推测说,对于老年人来说,周遭高速的变化已然让他们很茫然,出于各种考量,他们不善于仅仅凭一份孤独感,向周围人求助,包括子女。

作为西部老城区——小鲍岛社区的居委会主任,柳光珍对此很有感触。“我们社区光60岁以上的老人就两千多人,占比约25%。”她告诉记者,知道老人的这种心理,他们特意定向组织不同类型的服务和活动,就是想让老人们敞开心扉,跨过心门。

互助搭起朋友圈,结伴组团玩

如同在茫茫大海上的漂流,刘女士因为老伴儿的离去,陷入了晚年孤独。但值得庆幸的是,她没有退守在困境中,而是选择勇敢地走出来。“我刚退休时候,就喜欢唱歌、拉二胡。正好我加入了一个艺术团,在大家的感染下,我重新爱上了唱歌。”周二声乐、周三合唱、周四二胡、周五葫芦丝,刘女士把每天的行程安排得满满当当,生活过得平淡而充实,两年多的时间慢慢抚平了她的伤口。现在的她每年都会飞去新加坡和小女儿一起生活一段时间,女儿工作忙,她就自己在新加坡游玩,还认识了当地人学会了几句俏皮的闽南语。

“我们有十五六个微信辅导群,晚上大家就在群里发语音,互相指导,互相交流,有唱得不对的,马上就有人指正。”一聊到唱歌,刘女士的笑容又渐渐回来了,整个人焕然一新。

与刘女士的情况类似,高女士的老伴儿也是在前几年过世。“说天塌了,一点不为过。”当时的高女士接近崩溃的边缘,每晚在楼下不停地走,直到走累了回家躺下便睡。直到她意识到这样下去不行,开始在朋友的帮助下,重新融入生活圈。“以前,我和老公经常到各地去,希望走遍全国。现在,我希望把这个愿望继续下去。”和朋友组团玩后,高女士已经联系去过数十个地方,每次都会拍一堆开心的照片回来。

探索热线变“树洞”,多方力量介入

如何破解老年人晚年孤独困境,这不仅需要自我的主动,还需要家人、朋友以及社会的共同关注和引导。在市北区民政局的支持和引导下,类似12349E家养老院的社会组织充分发挥专业力量,也陆续开展了一些相关的服务项目。

2013年,市北区成立了市首家区级老年心理咨询中心——“银发馨语”老年心理咨询站,免费为老人提供心理帮助。据心理咨询站负责人王黎介绍,类似于老年人因孤独困境而来打电话咨询的人数每年大约有五六十位,约占全年来心理咨询总人数的三分之一。

王黎介绍说,老年人感到孤独寂寞,无论是刚退休不适应,还是丧偶、独居等情况,从心理学角度,都是一种丧失精神寄托的表现。“他会有一个哀悼期,要鼓励他进行表达哀伤,让他说一些以往跟老伴儿的事情,充分地表达他对老伴儿的思念或者依赖,让他逐渐从哀悼期走出来。”王黎说,然后需要帮助他重新找到精神寄托,鼓励他走出去,参加一些活动,发展自己的兴趣爱好。“同样,退休后感到孤独的老人,可以上老年大学,跳广场舞,让他的生活重新丰富起来。后续可以根据自己的年龄和生活需要,选择找钟点工或者进老年公寓等,做一些生活规划。

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