角色的“转换”

一旦某种情感被吹嘘成“无私”“伟大”，那么母爱光环之下是更多的压抑。当人生角色一夜之间发生改变，要允许自己为“失去”感到哀恸，只有通过这样的释放，才更容易接纳新的生活。

女人自己也不是完全没有问题

“无私奉献”的包袱背了这么久，也该学会潇洒点为自己而活了。

关键词：羞于启齿

奇怪的是，即使现在的网络这么发达，两性话题对我们来说，仍是日常而又疏离。我们看到最多的关于孕期的话题，大部分还停留在妊娠纹这种面子上的事儿，但真正经历过的人或许不会这么轻描淡写。不久前，嘉桦就在社交媒体中发文透露，自己因生产过程有点困难，造成子宫和膀胱脱垂，“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁”。诧异吧，但偏偏很多时候露骨、粗暴的才是真相。

关键词：完美人设

有人曾将母亲的人设形容为“空气”，其重要性毋庸置疑，但空气又最容易被忽视。很多人一接到“母亲”人生剧本时，便被无所不能、无私奉献的母爱光环绑架，附和旁人的要求只能表现完美，不允许意外。时间一长，这些人对自己有过分完美的期望，以至于产生过分的担忧。就像职场小白，你所抱的期望越高，入职的前几个月就越是抓狂。一些不合理的期望和观念，堆积在心底只会带来更多的心理负担和消极的情绪。

关键词：向下螺旋

很多时候人情悲欢不相通，你的苦恼甚至还会被简单定义为“矫情”。据一份产后抑郁调查问卷结果显示，47%的人不约而同地选择了藏起种种不安。不少网友表示，产后有时闹情绪，亲爹妈不仅不给撑腰，还要自己忍让。于是，与家人的沟通就会进入一个向下螺旋：要求得不到满足，产生焦虑，继而提出更多要求，就像在恋爱中不断要求对方证明爱一样，最后只会被认为“作”。

翻滚吧刻板印象

在育儿界里，除了母亲角色，还有一些常年被遗漏的“焦虑患者”。

爸爸的产后抑郁

生孩子并非妈妈一个人的事儿，所以市面上、生活中，才会铺天盖地痛斥“丧偶式育儿”中的缺席父亲。可事实上，除了内分泌和生理病痛之外，新妈妈面临的各种压力新爸爸也有。英国有研究证明：21%的新爸们，都曾经经历过产后抑郁。有些人尝试与伴侣或医生沟通，但通常会被认为是没有担当、缺乏责任感的表现，而被责备、忽视。所以了，在产后抑郁这件事上，也别忽略了常年硬撑男子气概的奶爸们。

婆婆是罪魁祸首

在女性的产后抑郁中，国产式婆婆仿佛成了公认的罪魁祸首，无故给人添堵、成天在那絮叨、完全不顾儿媳只道儿子苦……以上这些都可参考国产伦理剧的俗滥情节。但其实把黑锅抛给婆婆并不公平，很多时候，是新手妈妈把对丈夫不够尽责的不满，迁移到了婆婆身上。同时，两代人因生活习惯和育儿观念不同发生的冲突，并非单向性的由婆婆所致。既然生育是一种选择，不是一种义务，那么对退休老人来说，带娃也是如此。

背奶妈妈断舍离

新时代，既要工作又要哺乳的背奶妈妈越来越多。据《2019职场新妈生存现状白皮书》数据显示：91.78%的妈妈在重返职场后会选择以背奶的方式继续母乳喂养之旅，但6个月内，纯母乳喂养率整体仅为29.2%。女性坚信母乳是婴幼儿的最理想食物，但背奶之路太过崎岖，她们中有六成曾无奈地，在公司厕所、办公桌底、杂物间等地方挤过奶，因为有条件配置母婴室的公司寥寥可数，最终，尴尬的环境逼得她们不得不放弃。

七嘴八舌

@谷雨：现在我们讲男性勇武、有担当，男性保护女性，是非常虚的，家庭分工落实到了很具体的生活技巧上，比如换尿布、比如精细育儿等，男性就是不擅长啊。

@马克图布：没有“应该”成为的样子，活成自己能够成为的样子就好。我们首先是自己，再是别人的孩子、对象、父母。

以足够的勇气和能力接受新生命和新的自己

成为母亲总是喜忧参半的，除了正面感受，她们内心还充满了矛盾和冲突。属于自己的时间越来越少、身材走样健康受损、自己的人生目标被孩子的替换……因此，想要拥有光鲜的产后生活，不仅需要好伴侣、好婚姻、外界给予的理解和支持，更重要的是在此之前，进行过合理的预期和设想。你换份工作还需要适应期呢，何况一夜之间角色身份的转变？当你拥有足够的勇气和能力（包括物质及心理）接受新生命，接受孕育新生命过程中蜕变的新的自己，再迈入妈妈这个行列吧。（来源：城报）

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