教/你/一/招

冬天洗澡别用太热的水

建议洗澡时用稍热的温水（与体温接近）。如果洗澡时间过长、洗澡水过热，会导致身体皮脂膜被破坏，锁水功能降低，皮肤干燥得更厉害。洗完擦干后立即涂上身体保湿霜，尤其是小腿、胳膊等容易干燥起皮的地方。另外，冬季最好少穿化纤衣物，否则也会加重皮肤干燥。

微波炉的6个妙用

1.果蔬去皮：剥蒜之前，先加热十几秒，然后再剥皮，就会很轻松。土豆泡水后用微波炉稍微加热，也可以轻松去皮。在番茄底部划个十字，然后加热，可轻松去皮。

2.烘干除湿：饼干、干果之类的食物，受潮后口感、味道大打折扣。但只要食物还没变质，放进微波炉加热，可以恢复口感和味道。

3.去除异味：毛巾、洗碗布、海绵沾上了异味，只需用清水冲洗，然后放入微波炉加热半分钟，还可以起到高温消毒的作用。

4.去除腥味：将砧板弄湿，均匀刷上洗洁精，放入微波炉中，加热一分钟，取出，简单冲洗即可。

5.做热敷袋：拿一只袜子，里面装满大米，把袜子的一端缝上，放进微波炉里加热，然后敷在酸痛的肌肉处。在敷之前一定要先测试，确保不会太热，以免烫伤。

6.复原结晶蜂蜜：蜂蜜结晶，只需拿掉盖子，把蜂蜜放进微波炉加热约两分钟即可。不过，在这之前一定要先确认好用来装蜂蜜的瓶子是否适用于微波炉。

分享一个睡眠好的办法：

勤换床单

床单会吸收汗液和身体分泌的油脂，也藏匿着脱落的皮肤细胞，这些都是尘螨的食物，而尘螨会引起过敏并扰乱睡眠。英国《每日邮报》刊文表示勤换床单或许能改善睡眠，美国国家睡眠基金会的一项调查显示，71%的人在干净的床单上睡得更舒服。睡不好的朋友可以试一下。

电动牙刷，

最好起泡后再开电源

市面上的电动牙刷主要分两类：声波电动牙刷和旋转电动牙刷。相对来说，声波清洁效果更好。

刷牙时，刷头从门牙开始来回拉动，待牙膏起泡后，再打开电动开关，从门牙开始向后牙移动牙刷，保证刷到每颗牙齿及牙面，3~5分钟为宜。需要注意的是，牙齿不牢固或有慢性牙周疾病的人，最好不要使用电动牙刷。

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