坚持跑步近20年 63岁挑战马拉松 商洛65岁老人：跑步就像人生奋斗一样

在商洛跑步圈里，有这样一位老人：已过花甲之年却神采奕奕，活力四射，大家提起他就会竖起大拇指。他坚持跑步近20年，勇于突破年龄的限制，挑战很多年轻人不敢挑战的项目——马拉松，他就是彭文仲。

天气好时

每天坚持跑15公里

1月10日早上6时，天还没亮，65岁的彭文仲已开始在丹江河畔晨跑了。华商报记者在跑道边看到他时，他身着运动服装、保暖到位，刚刚结束15公里晨跑。彭文仲说，他每天五点半起床，做好拉伸，6时出门跑步，结束后再次拉伸放松肌肉。

“天气好时我基本是每天跑15公里，进入冬季后天气比较寒冷，因为年龄偏大，在亲友建议下，我把跑步频率调整到两天一次。”彭文仲一边做拉伸一边说，“家里人一开始觉得我把跑步当娱乐活动。当我开始坚持一年四季都跑之后，他们就有些担心，不过我自己也很注意，每次跑步前都会做好热身，先慢慢跑再逐渐提速，加上经常量血压、心跳，家里人也就放心了。”

退休后

为强身健体开始跑步

彭文仲退休前在二龙山水库从事水力发电工作，退休后觉得自己身体大不如前，为了强身健体，就尝试进行自行车、打羽毛球等运动。可这些运动都得约三五好友一起进行，不能保证每天的运动量，所以后来彭文仲就开始在还是砂石地面的老体育场跑步，一天跑10圈。

在体育场跑了一段时间后，彭文仲将场地换到了有专业跑道的丹江公园，还认识了许多志同道合的跑友。据彭文仲介绍，商洛目前有3个正规的跑步团，团员都比他年轻很多，大家交流时基本都叫昵称，在各跑团里，他的昵称“仙鹅湖”比他的大名知名度还要高。

跑友花哥说：“老彭叔是我很尊重的一个长者，更是跑团众多跑友共同佩服的一个老跑者。在爱跑团认识后，他闲聊中告诉我，曾经爱好过很多运动项目，游泳、骑行、登山、越野……但最后觉得跑步是最简单、最好的一项活动，要这样一直跑下去。就连疫情最严重的时候，老彭叔也坚持在家中用跑步机每天跑15公里，我能一直跑下去与他的不懈坚持有很大关系，他是我们很多跑友的榜样！”

彭文仲告诉记者，他跑步之前血脂高、心跳快，每天需要吃两顿药控制血压。坚持跑步后，现在已经基本上把丹参片、阿司匹林之类的药停了，一两天吃半片药就可以控制血压，血脂血糖也降下来了，觉得身体越来越舒坦。

63岁挑战马拉松

成绩不错

坚持跑步多年的彭文仲一直有跑马拉松的想法，但由于没有经验所以不敢轻易尝试。

“在加入跑团、认识跑友之前，我每天只跑5公里左右，和跑友们一起我逐渐突破自己，也慢慢接近可以跑马拉松的距离。”彭文仲说，在跑友们的鼓舞下，他开始备战马拉松。

从下这个决定开始，彭文仲从原先的5公里，逐步突破了10公里、15公里、20公里，最后突破了半程马拉松的距离。

2019年8月，63岁的彭文仲报名参加“商洛国际马拉松”，最终以2小时7分的成绩，安全、顺利地完成了自己的首次马拉松比赛（半程）。此后，他还参加了2020年的“劲酒健康跑中国商洛站”和“丹凤半程马拉松”比赛，都取得了不错的成绩。

对于一个严肃跑者来说，自律和极简的生活是必须的，彭文仲就是这样一个自律、极简的跑者。他的跑鞋很简单，装备也很简单，他的跑步态度更是纯粹而严肃。

“很多人说，坚持跑步的人个个都是狠角色。因为他们说一不二，定下今天跑10公里的目标就是10公里，定下20公里就是20公里，只会超越目标而不会放弃目标。”谈及跑步的意义，彭文仲说，“跑步就像人生奋斗一样，都需要付出坚持和努力，这已成为我生活中不可缺少的一部分，未来我也会带着热爱一直跑下去！”实习记者 龙可欣

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