远离职业倦怠，扛过压力迎接幸福

徐红斌

刘亚宁

本报记者 袁欣组稿

编者按：也许，在日复一日的教学过程中，不断地向学生讲授着相同的知识点，令不少长期处在基础教育一线的老师感到疲惫，缺乏新鲜感。再加上，每天跟班、备课工作强度过大，还要承担除教学以外的其他评比、检查等工作任务，还有不时发作的职业病的侵扰，令一些教师产生了职业倦怠。其实，职业倦怠并非洪水猛兽，各行各业都会有，重要的是我们要学会改变自己的情绪、心态和状态，去进行自我调节。近日，本报邀请陕西省第三批中小学教学名师工作室主持人结合自己的工作经历，讲述了自己如何为职业“保鲜”的做法，希望能对广大教师朋友有所启发。

霜叶遍野别样红 硕果盈枝自成蹊

——我的专业成长之路

方泉小学教师 徐红斌

自1992年大学毕业成为一名教师，转眼28年过去，我已年届五十。方泉小学承载着我太多的艰辛和汗水，也见证着曾经的专业成长历程。

潜心育人，燃烧师爱

从教的前10年，我一丝不苟抓教育，精益求精搞教学，努力成为一名让孩子喜欢、让家长放心的好教师。如果说有所经验的话，那就是“忧于家长先，乐在学生后”，尊重家长，热爱学生，做家长和孩子的贴心人。

一次，生病中的我给学生写的公开信打动了他们，也是那次我获得了至关重要的教育方法——“爱的方法”。我把它总结为五点：①关怀沟通；②奉献责任；③信任尊重；④理解宽容；⑤赏识关注。我把“爱”看做一种力量，一种途径，把它“捧出来”让学生体验，在学生心中产生感动，换来学生真诚的爱师之情。目的是让这真情成为学生自律、上进的动力，向着理想的人生目标奋进。

“捧出爱心换真情，换来真情育学生”使我的教育实践获得了成功。运用了“爱的方法”，我赢得了家长的尊敬和学校领导的信任，也取得了一个又一个荣誉。我连年获得学校优秀辅导员、先进教师称号，2000年和2004年两次荣获铜川市优秀教师；2007年教师节，我被评为铜川市首届中小学学科带头人；2013年8月，我被授予陕西省教学能手称号；2017年9月，我获得第二届铜川市名教师荣誉称号。

我珍惜这些荣誉，但我更珍视用爱换来的一片深情。在我的回忆中有值得留恋的镜头：运动会上与学生一起摇旗呐喊，大扫除时挥汗如雨拖地擦窗，秋游路上和男孩们摔跤打成一片，“六一”舞台上和学生们共同展示魔方表演……多年的教育经历使我甘于平凡，我更愿做一粒铺路石，去铸就孩子们美好的前程。

众行致远，学识引领

20年的磨砺终于使我拥有了“金刚钻”，从2007年开始，我先后在印台区、宜君县、王益区的部分学校示范教学。独行快，众行远。我又把传播新理念、带动区域小学语文教师教学进步作为奋斗方向，积极带领团队共同成长。

2019年3月，我成为陕西省第三批名教师培养对象，授牌成立陕西省中小学教学名师徐红斌工作室。核心成员有5名省级学科带头人、4名省级教学能手。我引领团队，扎实开展校本研修，提升理论素养，优化教学策略，高扬“思辨语文”教学主张，制作精品课程，传播教学主张。深入开展课题研究，提高团队教学科研能力，积极辐射带动。工作室成立以来，各区县多名成员获评省特级教师、学带、教学能手称号。

我追寻教学名师们的成长轨迹，回望自己的教学实践，总结出“九度”心得：心灵有温度、兴趣有热度、理念有高度、课堂有浓度、训练有效度、习惯有韧度、思维有深度、育人有角度、创新有亮度。

闪光发热，情怀不改

聚作一团火，散得满天星！

我进一步思考，名师的引领作用在哪里，名师工作室的使命所在和存在价值是什么。我从三个维度去思考：国家和教育部门、名师自我、基层教师。国家的期望是什么？课程理念与教学实践的衔接——核心素养、课标的落地。教师的需求是什么？技术与能力能达到的引领——投身教育信息化和课程改革，做使学生受益、社会尊重的好老师。自身的要求是什么？提出自己的教学主张——思辨语文。名师要成为先进理论和教师教学实践的桥梁，化高深的理论为亲切、有趣、实用、智慧的教学艺术。由此，“落实核心素养培养，打造小学思辨语文”成为我们工作室的核心理念。

我记得有人说过，目标像蝴蝶，追它的时候总是很辛苦，但其实你种下很多花，蝴蝶便会自己飞过来。与其抱怨目标太遥远，不如沉下心来提升自己。当你做足了努力，梦想也就会越来越近。

众行致远为追梦，沐风栉雨玉汝成。砥砺前行名师路，领航雁阵何惧风！我将继续在专业成长的道路上迎风远航！

初心永恒 奋斗终生

——克服职业懈怠之感悟点滴

市教育科学研究室中学数学教研员 刘亚宁

从教30年，刚工作时也是充满激情和热情，和孩子们建立起良好师生关系。面对一届又一届学生，虽然积累了一定经验，也收获了学生及家长对我的爱和肯定，但面对日复一日繁忙的工作及家庭重担，也曾疲惫过、焦虑过、失意过，但对教育的执着和热爱却始终让我不断前行。

坚守初心信念，在实践中培养自信

出生于教师家庭，从小我的理想就是当一名教师。1990年刚工作时，只要学校有教学听课检查之类的活动，就安排我，我还曾埋怨过，但就在这一次次的历练和前辈们的指导下，我的教学能力不断提高。1996年，参加陕西省首届中青年教师说课大赛，在仅有两张关于说课的油印介绍的情况下，我认真准备，并在全市首届青年教师说课大赛活动中获得二等奖；1998年，在教学能手大赛中被评为铜川市教学能手；2011年，在陕西省首届教学能手大赛中，获得陕西省中小学教学能手称号。如果没有经历多次公开讲课和说课的锻炼，没有克服困难的勇气和毅力，就不会有这一次次的成功。我深深感受到机会总会留给有准备的人，也越来越热爱这份教书育人的工作。

坚持寓教于乐，在收获中增强干劲

2012年陕西省第九批特级教师评选中，在培养期，我第一次聆听了人民教育家于漪的报告，她的理想就是“做一名合格的基础教育工作者”，她从事教育工作的坚定信念和坚持不懈的奋斗精神重新点燃了我的热情。我时刻提醒自己，要以于漪老师为榜样，克服种种困难，把抱怨变为行动，合理处理好工作和学习的关系，把在教学中遇到的每一个问题都视为珍宝，将问题变成写反思案例和做课题研究的第一手资料，将学生们的困惑、困难同老师们商讨研究，为学生排忧解难。把学生放在心中，一切为学生服务，把在工作中的经验和成功案例无私地和同事们交流。经过一年的培养和自己的努力，2013年，我被授予陕西省特级教师。我始终在累并快乐中成长，在进步中增强前行的劲头。

坚定责任担当，以使命激励前行

2014年，我成为了铜川市中学数学教研员。人常说：打铁还需自身硬。在渴望学习、提升、进步信念的支撑下，2018年11月，刚过完51岁生日，当看到省教育厅“第三批中小学教学名师遴选”文件时，我就积极做准备。2019年3月，被省厅和省人社厅授牌陕西省初中数学教学名师工作室主持人。接过牌子就接受了责任和担当，要组建团队，带领团队，培养青年教师成长，发挥名师辐射带动和引领作用。一年多来，我带头撰写发表论文15篇，有国家级核心期刊、省级刊物，其中6篇被知网收录，作报告17场，工作室的每一位成员也都有各自的收获和进步。说实话，在名师培养的道路上我也曾有过退缩和放弃，当颈椎病一次又一次发作，腰椎也出现了问题，疼痛难熬坐卧不宁时；当由于年龄原因心有余而力不足时；当组织活动遇到一些困难时，我曾想过放弃。但当看见成员们积极向上的劲头及每一次的进步，我不忍心辜负关注关心我们团队的人，不忍心抛下正在奋进的队员。想到这些我很自责，很伤心，怎么会有这种想法，相信没有比人更高的山，没有比脚更长的路，我不断鼓励自己坚持就会胜利。平时我也喜欢学习心理学方面的知识，我运用积极心理、情绪管理、心理效应等相关知识对自己进行疏导，调整情绪，加强身体锻炼配合治疗，终于走过这个艰难时期，走出心理阴霾后，我才体会到扛过压力过后其实也是一种幸福。

只要心中有目标、有方向，有执着热爱教育的心，只要累但快乐着，有责任担当，有使命召唤，虽有困难和懈怠，也不会辜负韶华，只会奋争朝夕，为挚爱的事业奋斗终生。

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