升温啦！今起三日最高温6℃

威海新闻网2月21日讯（记者 沈道远） 经历了前几日的雨雪降温天气后，这两日的威海气温逐步回升，昨日市区最高温达到了5℃。市气象台预计，最近三天威海市气温波动不大，市区最高温皆为6℃，并以多云天为主。

昨日，市区气温回升，家长带着孩子在小区玩跷跷板。记者 薛航 摄

最近几日威海天气虽然变化不大，没有恶劣天气出现，但根据中央气象台昨日发布的天气预报，未来一周，江南、华南、江淮、江汉、重庆、贵州等地持续阴雨。21日，湖南南部、江西大部、福建中北部、浙江南部、广西东北部、广东北部等地有中到大雨，局部地区有暴雨或大暴雨。元宵节刚过，新一轮返程客流高峰已经到来，提醒近期有出行计划的市民朋友留心目的地天气。

今天，全市中小学正式开学了。根据以往经验，假期过后，孩子们容易出现上课坐不住、犯困、走神儿、学习效率低下等问题。为此，威海市教育局官方微信前两日特别转发了一条关于帮助孩子摆脱“开学综合征”建议的微信，具有指导意义，一起来看看吧。

首先家长要帮助孩子调整生物钟，规律作息。寒假的时间安排相对放松，开学后的作息相对固定，生物钟的调整让孩子陷入了“晚上睡不着，早上起不来”的境地。对于这种情况，家长可以帮助孩子逐渐调整：先固定早上起床的时间，晚上到了睡觉的时间，让孩子远离看电视、电脑等令大脑兴奋的事，督促孩子上床睡觉。睡觉时间可以逐渐往前提，比如孩子在假期习惯了晚上10点半左右上床睡觉，开学后，不妨先训练孩子晚上10时15分就睡觉，一周后再逐渐提前到10点，直到恢复上学期间的正常作息。

同时，还要调整饮食。对于孩子在寒假饮食不规律以及可能营养过剩的情况，在保证给予孩子足够营养的同时，家长可以适当准备一些清淡爽口的饭菜。比如早饭，过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦，摄入更多蛋白质是更好的选择。

此外，还要帮助孩子在心理上适应新学期的生活。很多家长会听到孩子抱怨“不愿开学”，此时，家长往往觉得孩子不愿意学习，实际上，有些孩子可能是与老师或同学的人际关系出现了问题，只是单纯不喜欢学校的环境而已。面对这种情况，家长要多了解孩子的想法，才能“对症下药”。帮助孩子调整好身心，让孩子顺利完成从寒假到新学期的过渡。

天气早知道

今日 晴间多云，西北风4～5级，-1℃～6℃。

2月22日 晴到多云，西北风4～5级，-1℃～6℃。

2月23日 多云到少云，西北风4～5级短时北风5～6级，0℃～6℃。

日落日出时间

今天日落 17:：34

明天日出 6:：35

上下班天气预报

今天下午下班时，晴间多云，西北风4～5级，气温：4℃。

明天早晨上班时，多云，西北风4～5级，气温：0℃。

晨练指数

2级：适宜晨练。

穿衣指数

白天穿衣指数：6级。

适合面料：各式粗花呢、涤棉花呢、制服呢、华达呢、毛哔叽、各种纯棉、纯毛等。

适合款式：棉衣、冬大衣、皮衣、羊毛衫、毛衣、毛裙、外套大衣等。

疾病气象预报

晴间多云，天气条件对各种疾病无明显影响。

空气污染气象指数

3级：中等气象条件，对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响。

公路行车指数

2级：天气条件对公路行车无明显影响。

城市火险指数

4级：高度危险。

洗车指数

2级：较适宜洗车。

紫外线指数

3级：紫外线中等强度，外出时可适当采取防晒措施。

潮汐预报

今天第二次低潮17时48分，潮高43厘米；高潮23时48分，潮高231厘米。

明天第一次低潮6时36分，潮高18厘米；高潮12时20分，潮高205厘米。

明天第二次低潮18时37分，潮高38厘米。

欲知更详细天气信息

请拨打12121

威海市气象局气象台

2019年2月20日16时发布

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