冠心病患者的预防及居家护理要点

渭南市第二医院田蒂

被称为“人类第一杀手”的冠心病，是中老年人最常见的一种心血管疾病。近年来冠心病有逐渐年轻化的倾向，不再是中老年人的专属。因此，防治冠心病已成为全社会的健康关注点之一。

抗击新冠肺炎疫情就如一场没有硝烟的战争，疫情之下，健康人也难免出现焦虑，冠心病患者也不例外，产生焦虑、恐惧、无助等应激反应，对疾病是不利的。那么，在打赢疫情防控阻击战的同时，冠心病患者的居家护理就显得尤为重要。

请患者及家属参考以下几点建议：

一、坚定信念，心态平衡。好的情绪是第一免疫力，坚定的信心是良药。今天的国家早已今非昔比，所以，只要我们坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，我们就一定能夺得疫情防控阻击战的全面胜利，告诉自己“我们能行”。并以此为基础，调整情绪，舒缓心态。

二、合理饮食。宅家期间，牢记以下7条饮食原则：1、每天一袋牛奶或豆奶；2、每顿饭100g主食，每天300g-500g；3、每天3份高蛋白食物（50g瘦肉，或25g黄豆，或者100g豆腐，或者一个鸡蛋等）；4、记住4句话：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”；5、每天500g新鲜蔬菜，颜色主要以绿、红、黄为主；6、每天食盐摄入量以不超过6g为宜；7、每天约7杯水。

三、适量运动。1、适当的运动形式：可结合身体情况和原来体力活动习惯进行，对中老年人最安全、最有效的就是有氧运动，比如快步行走、拳操、慢跑等都是很好的选择。尽量选择能舒缓的运动，不必刻意追求运动技巧的完美，能够达到一定的运动量和心情舒畅即可。2、适当的运动量：对于不同患者的身体状况、心功能状况做出建议。可以参考安全心率(运动时心率不超过安全心率的60％)，运动中要注意逐渐增加运动量，到最大运动量后再逐渐恢复到安静状态。首先就是充分热身，做些肢体的伸展活动、体操、深呼吸等，时间在5～10分钟。其次就是运动量的递增，最后，运动后的身体调整深呼吸、步行15分钟左右，让心率恢复到安静状态的水平。3、适当的运动时间：运动不一定都要在清晨进行，特别是刚起床时是容易出现意外的危险期，不宜立即进行运动，可以先走动走动，做些简单的家务，等到人“精神起来”后再进行运动，每次运动不要超过30分钟。

四、坚持规范服药。药物治疗是促使冠心病康复的重要手段，一定要按照医生嘱咐的用药方法，坚持服药，才能把疾病控制在早期阶段，使药物治疗达到最佳效果。规范用药，可使体内的药物浓度保持在有效水平，才能稳定地起到治疗作用。有些患者是支架术后的患者，药物必须坚持服用，不可随意中断，而且需要定期复查。如果断断续续用药，不仅会使血药浓度大起大落，起不到治疗作用，还可能产生不良后果。总之，只有长期坚持用药，才能稳定病情或者延缓病情进一步发展。

最后，让我们一起努力，相信没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。

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