冬季长跑 跑出健康与活力

校广播台里的口哨声、操场上举旗奔跑的年轻身影、阳光下孩子们灿烂的面庞……近日，虽然天气寒冷，但是在芜湖市十二中，早晨九点左右的操场，却格外热闹和活力四射。没错，这个冬季，长跑的运动魅力已然在孩子们的大课间得到了完美展现，一圈又一圈，孩子们在奔跑中与阳光拥抱，跑出了健康与活力。

口哨声里的冬季长跑

启了这个学期冬季长跑的“序幕”。

迎新春冬季长跑当天，由教师队伍率先出发，学生以班级为方队，由班主任陪跑，高一18个班级紧跟教师队伍，绕着附中校园跑了四大圈。学生们各个精神抖擞，意气风发，跑步队伍整齐有序，班级口号铿锵有力。活动开始前，各班班主任提前在班级进行动员，阐明冬季长跑的重要意义及其对学生的身体生长发育的益处。

随后，冬季长跑开始逐渐成为了该校大课间的主要运动方式，相比较之前的课间操《你笑起来真好看》，当全校2000多名学生齐齐奔跑在冬日和煦的阳光里，同样不失为一道亮丽的风景线。对此，该校体育教研组组长余华龙老师介绍称，学校十分重视孩子们的冬季长跑，并制定了《2020年迎新春冬季长跑检查评分细则》对冬季长跑出勤、整齐、纪律和口号都提出了要求。“我们是第二节课结束后，开始冬季长跑。”余华龙表示，即便是平时的体育课，长跑也是不可或缺的环节，到了冬季，考虑到孩子们穿得厚实，且天气寒冷，推行冬季长跑有利于帮助孩子们放松身心、强身健体。“一般会跑上5圈，至少1500米。跑之前需要以班级为单位先整队，基本上是前两圈比较慢，后两圈比较快。”

跑出精气神

阳光孕育生命、生命在于运动。大课间活动丰富了校园文化生活，调动了学生运动的积极性，让学生真正体验到快乐与健康。

记者获悉，今年冬季以来，芜湖市不少学校都陆续推行了冬季长跑，真正实现了在阳光下运动的“阳光体育”。除了芜湖市十二中和附中，2020年12月10日上午，芜湖七中也举行2020年阳光体育冬季长跑启动仪式，为做好此项工作，学校还制定了《阳光体育冬季长跑活动方案》，明确了“以生为本、健康第一”的指导思想，细化活动安排，加强安全教育；2020年12月22日上午大课间期间，芜湖三中举行了2020年阳光体育冬季长跑启动仪式，该校在动员讲话中指出，开展阳光体育运动，是学校全面推进素质教育的重要举措，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工程，学校号召全体师生走出教室、走向操场、走向阳光，努力营造“我运动，我健康，我快乐”的良好运动氛围。

队列整齐、步调一致、口号响亮……各个学校都在冬季长跑中跑出了气势，跑出了精气神。

附中的余华龙老师表示，从高一入学军训开始，他们就向学生强调体育锻炼的重要性，因为只有精力充沛的身体，才能保证学习效率的提高。“我们把冬季长跑纳入大课间，一方面是为了推进阳光体育运动的要求，确保‘健康第一’的教育思想落到实处；另一方面也是为了激励全校师生加强体育锻炼，培养良好的锻炼习惯，增强学生身体素质。”

记者 李婷维文 梅韬摄

1月12日早上8:45，第一节课结束，伴随着广播里的音乐，孩子们从教学楼陆续走出来，在冬季的晨光里，以班级为单位分队站立在操场上。伴随着广播里的伴奏陡然一变，当欢快的口哨声和节拍声响起，孩子们开始陆续出发，每个班级的体育委员在队前举着班旗，带领一整班的同学们正式开跑。一个班接着一个班、一圈接着一圈……孩子们热情洋溢地奔跑在操场上，让冬季原本有些清冷的早晨，突然就充满了生机与活力。

记者了解到，市十二中的冬季长跑从2020年12月1日开始，至今已经进行了一个多月。孩子们乐此不疲，老师们也是鼓励有加。对此，该校政教处老师夏小云称：“我们是第一节课结束后开跑。全校2000人，以班级为单位，一圈400米的跑道上至少跑上两圈，高一高二在场内跑，高三在场外跑。相比较而言，航空班的冬季长跑还比普通班级增加了两圈。但是考虑到天气冷，我们要求在极端低温比如说零下的天气条件下，就暂停冬季长跑。”

冬季长跑，令久坐教室的孩子们也兴致颇高。就读于该校航空班的詹鸿翔，今年17岁，采访中他告诉记者：“首先，因为我们要考空飞，所以长跑对我们提高身体素质肯定是有帮助的。其次，跑完后，感觉神清气爽，听下面的课思想更为集中。再次，一个人跑步比较无聊，但是大家一起跑的话，就不觉得那么累了。”16岁的女同学王会芳也表示：“我们平常忙于学习，确实运动的时间不多。学校安排在第一节课后冬季长跑，我觉得时间还是比较合理的，第一是跑完后精神会好一点，第二是跑步确实帮助我们舒展了身体，而且冬天跑完后身上也暖和了不少。”

“冬季教室里会开空调，虽然很舒服，但是孩子们上课的状态不是很好。这个时候利用这个时间跑两圈，对调节一天的学习状态都是有帮助的。”该校的老师张燕笑着对记者说，她每天早上也和学生一起跑，从冬季长跑开始，一天都没有落下过。作为航空班的班主任，陶绍美老师则说：“航空班对学生的身体体能要求更加高。所以我们对于学生的体育课、拓展运动和平时的训练都很重视。航空班的要求决定了孩子们的学习成绩和身体素质都必须要好，所以他们基本上要学习和运动两手抓。对他们来说，冬季长跑不仅可以提高他们的身体素质，也可以帮助他们释放学习的压力”

迎新春开启冬季长跑

同样，记者从安徽师范大学附属中学获悉，如今该校也已经将大课间的做操改成了冬季长跑。2020年12月28日，为迎接新年，锤炼学生意志，享受运动乐趣，增强班级的凝聚力和向心力，附中就开展了“乐动附中，跑向新年”迎新春冬季长跑活动，等于是开

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