黄菡为西安女性分享幸福秘诀

黄菡主办方供图

本报讯（记者职茵实习生王娟丽）一档《非诚勿扰》栏目的火爆，让全国观众喜欢上了社会心理学教授黄菡。昨日，黄菡来到西安与女观众会面，在由西安市妇联、创客时代等主办的2020西安市妇联女性双创分享活动中，她以“幸福从心开始”为主题做了一场精彩演讲，鼓励西安女性追求和创造自己想要的生活。

这一次，黄菡来到西安是担任“臻观妍学院”导师，助力西安的女性创业者释放“她力量”，为城市建设做出巾帼贡献。女性在创业过程中会遇到巨大压力，如何平衡家庭与事业的关系、如何在创业阶段处理纷杂的人际关系，如何提升创业的幸福感？如何感知他人的情绪，疏导自我的情绪，保持稳定的心态？黄菡向现场观众分享了许多实用的干货，提出了许多建议。

她认为，女性在创业过程中应主动剔除不合理的生活信念，从转变认识和自我情绪管理开始，强制休息，不做工作狂，坚持业余爱好，帮助别人滋养自己。尤其在遇到不平顺的坎坷，或者遇到给自己带来不良情绪的“对手”时，可以立刻跳出事件本身看自我，看他人，理性地梳理、评判对方并非刻意针对，为自己创造快乐的情绪体验，修正自己关于挫折的感知，才能以更有力量的姿态去战胜挫折。

此外，黄菡还带来了自己的一部最新译作《悲伤的力量》赠送给现场的西安读者，这本书中有15则关于爱、失亲、面对自己的死亡以及抚平悲伤的动人故事。她表示，也许在你独自度过生命的暗夜风暴时，它能给你抚慰与光亮。要治愈悲伤，首先要允许自己感受伤痛。我们需要洞悉自己内心正在发生的变化，学会辨别自己的情感和动机，然后认识真实的自己。《悲伤的力量》的主题是“面对死亡”，这本书并不是直接给出疗愈失亲创痛的理论、原则、方法，而是不厌其烦地记述她和案主面谈与交往的每一个细节，不同的关系，不同的故事，不同的过程，和人们走过这一段黑暗的泥泞之路的心路历程。

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