怎么让远程办公更高效？

受疫情影响，这段时间有很多职场人士需要在家办公。都说只要有心，哪里不能工作呢，但真正开始远程工作，才发现自己完全心猿意马、不在状态。工作5分钟，玩手机半个小时。

到办公室上班和在家远程办公差别很大。办公室是比较纯粹的工作环境，没有那么多让人分心的事物，在工作环境中我们不自觉地就进入高效专注的状态。而家里，大部分是生活环境，我们习惯了在其中放松自在，所以比较难绷紧神经。另一方面，在单位有同事、领导的提醒监督，有一定约束力。而在家远程办公，则由他律完全变为自律，一旦松懈下来，今天的工作就又泡汤了。所以，在家远程办公要应付从内到外让自己分心的种种噪音和事物，那怎么才能保持高效呢？

开辟专属办公环境，消除外在的噪音和诱惑。最好选安静隔音的书房做办公地点，如果没有书房可以选餐厅桌子，尽量远离床和沙发；工作日让自己保持工作的着装，不穿着睡衣办公；清除所有可能让你分心的东西，只保留工作所需的电脑、笔记本、工作资料和水杯。原则上，越接近自己熟悉的公司办公环境越好。

定期沟通，加强协作。在家办公减少“单打独斗”，和同事领导保持一定沟通和协作，可以提高工作效率，并且可让自己处在关系的网络中，借助他律促进自律。有条件的企业，还可以利用一些沟通软件，来实现群聊、办公会议、上下班打卡、通讯录、工作台、报销审批和财务管理等功能。

做好时间管理，注意工作计划。在家远程办公，其实更容易疲惫，做好时间和精力管理非常重要。一个有效的工具是“时间管理的四分象限”：将工作事项按照重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要进行分类。重要紧急的事项保质保量，全力以赴；紧急不重要的事项，定时完成，限制投入；重要不紧急的事情，建立长期习惯，细水长流；不重要不紧急的事情，适可而止。此外，尝试用“番茄工作法”进行时间和精力管理：一个番茄钟包括25分钟工作时间和5分钟休息时间，以番茄钟为单位进行工作。工作时间里手机调静音，不碰与工作无关的东西，一旦番茄钟启动，必须走到结束；如果打断了，则视为无效，再从头开始。估算自己每天拥有的番茄钟的数目，根据工作的重要紧急程度进行规划和分配。

劳逸结合，保持精力。区分好工作时间和休息时间，工作时心无旁骛，同时给自己留出休闲娱乐、休整身心的时间，使得身心耗竭时满血复活。可以尝试做一些静心和冥想的活动，创建属于自己的仪式感，帮助自己在工作和休息状态之间更好地切换。

（李佳航）

新闻推荐

《见字如面》特别制作版：来自抗疫战斗中的书信

2月17日中午，明星读信节目《见字如面》特别制作版首期节目上线，演员叶璇读着上海医务工作者夏江临写给支援武汉前线的丈夫...