如何预防龋齿

□ 自贡市第一人民医院 张桂梅

牙齿健康对人非常重要，但大部分人都容易忽视，一般等到出现龋齿才去治疗。其实龋齿应该早发现早治疗。那么到底该怎样去预防呢？接下来简单介绍下，希望大家可以有所了解。

龋齿俗称为蛀牙、虫牙，属于细菌性疾病，如果不及时治疗会引发牙髓炎和根尖周炎。龋齿是比较常见的口腔疾病，对人体健康会产生极大的危害性，所以要迟早预防。喜欢吃甜食、平时不注意口腔清洁的人群容易形成龋齿。龋齿初期牙齿表面会看到无光泽斑块，一般没有龋洞，随着时间推移，就会慢慢形成龋洞，对冷热酸甜比较敏感，而且刺激后会感觉到疼痛。在龋齿后期，龋洞会比较大，已经达到牙本质深层，对外界刺激更为敏感。

预防龋齿的方法（一）少吃甜食。很多人都喜欢吃甜食，甜食对我们往往有着很强的诱惑力，例如蛋糕、巧克力等。在吃甜食的过程中，食物会粘附在牙齿表面，含有的营养物质就给龋菌创造了良好的生长条件，因此经常吃甜食非常容易长龋齿。特别是小孩子，各位家长需要特别注意，应适当调整儿童的饮食结构，在日常生活中要控制儿童少吃甜食、晚上睡觉前不能吃糖、不能吃过于坚硬食物等，这些都可能对牙齿造成损伤。

（二）清洁牙齿。进食后，我们的口腔内容易有食物残渣，会产生各种牙斑菌，龋齿菌也会生长在牙斑菌中。在这种情况下，为了预防龋齿，及时清除牙斑菌至关重要。在我们的日常饮食中，可以适当多吃新鲜蔬菜，例如香菇、芹菜等，因为新鲜蔬菜中往往含有大量纤维，可以起到预防牙斑菌的作用。

（三）矫正牙齿不齐。不难发现，很多人牙齿表面天生就是不齐的，特别是凹陷地方，吃食物过程中容易积累残渣，长此以往就会形成龋齿。如果发现自己牙齿不齐，应该及时到医院接受治疗。牙齿健康要从小抓起，家长们要注意观察，引导孩子养成良好习惯，保证牙齿的健康。

（四）窝沟封闭。对于4至5岁的儿童来说，预防龋齿可以采用窝沟封闭的方法。通常情况下，窝沟封闭需要到口腔医院接受检查，听从医生的意见和建议，然后再进行窝沟封闭。提高对牙齿健康的重视程度，根据自身情况及开展预防，才能拥有一口好牙。

（五）正确刷牙。刷牙是保证牙齿健康的方式之一，我们每天早上、晚上都会刷牙，但是大部分都没有学会正确刷牙。有的人在刷牙时的幅度和力度比较大，这很容易对牙龈造成损伤。目前巴氏刷牙法是公认的最科学的刷牙方法，只有掌握科学的刷牙方式才会保持牙齿健康。

（六）用含氟牙膏。市场中牙膏的种类比较多，建议大家选用含氟牙膏，含氟牙膏中含有氟元素，在刷牙的过程中氟元素和矿物质会发生反应，对保护牙齿表面的釉质可以起到一定的保护作用，达到预防龋齿目的。

（七）饭后漱口。人们在吃饭后会有很多食物残渣留在牙齿缝隙中，导致细菌大量生长，这样就容易长龋齿。因此饭后要及时漱口，这样才可以将大部分食物残渣冲掉，从而保证牙齿健康。为了达到更好效果，适当选用漱口水清除掉口中的食物残渣也十分奏效。家长要及时提醒儿童饭后漱口，逐渐养成勤漱口的好习惯。

（八）检查牙齿。很多人都忽视了牙齿健康的重要性，很多都是等出现蛀牙了才去治疗，这会让患者感觉到非常痛苦。所以平时我们就要加强对牙齿健康的认识，了解牙齿健康对人的重要性。定期到牙科去检查牙齿，可以尽早发现问题，从而预防龋齿形成，不能等到龋齿形成了才去治疗，预防为主是保持牙齿长久健康的重要保障。

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