七个生活细节 让你远离呼吸道疾病□记者 韦 娜

 

预防呼吸道疾病，百色市人民医院儿科副主任医师李胜立医生指出，应该要在平时的生活中多加注意，可以做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等，能很好地锻炼心肺功能。此外，还有以下几个方面让你有效地预防呼吸道疾病：

1.戒烟。慢性支气管炎患者不但要戒烟，而且还要避免被动吸烟，因为烟中的化学物质如焦油、尼古丁、氰氢酸等，可作用于植物神经，引起支气管的痉挛，从而增加呼吸道阻力；另外，香烟还可损伤支气管粘膜上皮细胞及其纤毛，使支气管粘膜分泌物增多，降低肺的净化功能，易引起病原菌在肺及支气管内的繁殖，致慢性支气管炎的发生。

2.注意保暖。在气候变冷的季节，患者要注意保暖，避免受凉，因为寒冷一方面可降低支气管的防御功能，另一方面可反射地引起支气管平滑肌收缩、粘膜血液循环障碍和分泌物排出受阻，可发生继发性感染。

3.预防感冒。注意个人保护，预防感冒，有条件者可做耐寒锻炼以预防感冒。

4.做好环境保护。避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响，以免诱发慢性支气管炎。

5.忌食或少食海腥油腻的食物。如：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、蛙肉、黄花鱼、胖头鱼、蚶等食物，易助湿生痰，加重咳嗽。

6.忌食辛辣刺激食物，如：辣椒、生姜、大蒜、洋葱、韭菜、茴香菜、榨菜及某些强烈的调味品，如：咖喱粉、胡椒粉、芥末、花椒、八角、茴香等，食后刺激气管，损伤黏膜，使局部充血水肿，引起呛咳，甚至引起黏膜破裂出血，形成咯血，故应忌食。

7.应多喝开水和养生甘贝草。甘贝草的营养价值很高，有补中气，清肺热的功效。

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