长期吸烟 注意清洁肺部 ——访百色市人民医院门诊部主任、主任医师罗忠叁 □记者 梁力升

 

由于长时间吸烟，市民小陈觉得自己的肺部开始渐渐衰弱，最近连跑步的喘气声也不正常了，而且痰特别多。百色市人民医院门诊部主任、主任医师罗忠叁提醒，肺部是受到吸烟影响最严重的器官，吸烟者要尽量做到戒烟，同时还要注意肺部的清洁。那么，日常生活中都有哪些清肺的食物呢？

多喝茶。罗忠叁表示，对吸烟者来说，烟中含有的某些化合物会导致胃酸分泌量减少，动脉内膜增厚以及血糖增高等现象，如果要想清除这些对身体有害的化合物，最好的方法就是多喝茶。这是因为，茶中含有茶多酚、维生素C、咖啡碱等多种能有效分解有毒物质的成分，能够帮助人体清毒。与此同时，茶还有利尿作用，可以帮助促进有毒物质的排出。

多吃高纤维食物。“吸烟还会造成血管中胆固醇和脂肪沉积量增大，久而久之就容易造成大脑供血不足，从而导致心脑血管疾病的发生。”

 

罗忠叁说。要有效避免胆固醇和脂肪的过量堆积，吸烟者最好要少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃一些例如牛肉、鱼类以及豆制品等高纤维的食物，这些食物能够降低或者抑制胆固醇的合成。

多吃硒元素丰富的食物。对经常吸烟的人来说，血液中的硒元素含量会下降，而硒元素是防止癌症的一种微量元素。硒元素一旦缺乏，吸烟者患癌症的几率就会增大数倍。因此罗忠叁建议吸烟者在日常生活中要多吃含硒元素丰富的食物，大蒜、麦芽、芝麻、酵母、动物的肝脏和肾脏都是不错的选择。

罗忠叁还表示，除了以上列出的食物外，吸烟者还需要多吃一些萝卜、梨、木耳、蜂蜜等清肺食物。

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