记者钱晞你适合什么运动最需要锻炼的是什么这些

本报讯（记者 钱晞）你适合什么运动？最需要锻炼的是什么？这些问题都可以一键轻松解决。记者日前从成都市体育局获悉，“成都市自我体质测评与健康指导系统”已正式投入使用，这套系统的最大特色就是市民可以当自己的“健身专家”。

据了解，这套系统是一款基于互联网平台的体质健康在线测评指导软件。结合个人信息，相应给出 “体质综合评定报告”、“生活方式评定报告”以及“运动健身指导方案”和“生活方式指导方案”。该系统使用简单，只有能连接至互联网的电脑即可使用。系统还将体育锻炼和膳食营养相结合，充分强调人体能量摄入和消耗之间的平衡。通过该系统的在线评测，市民不但能得到运动强度、频率、时间、项目等传统“运动处方”方面的指导，还能获取个性化的饮食、睡眠、生活习惯方面的建议。

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