“银发”健身之烦恼

打太极拳□本报记者刘华恋文/图

当前，应对人口老龄化已经成为国家一项长期发展战略。为充分发挥体育在应对人口老龄化过程中的积极作用，推进全民健身事业全面发展。2015年9月30日，体育总局等12部门印发《关于进一步加强新形势下老年人体育工作的意见》明确了老年人体育工作的目标任务。

为了减缓肌体日渐衰老，增强体抗力，同时抵御退休与空巢带来的寂寞和失落，老人们健身意识也在提高。看，他们在广场或是小公园里散步、下棋，打太极拳、跳舞，健身运动花样繁多。

但由于受到场地和设备不足等因素的制约，老人们的健身活动也遇上了烦恼。

健身意识提高

每天清晨或傍晚，公路两旁的人行道、广场上，都出现不少慢步行走的身影，不需要消耗过多精神力的徒步行走成了不少老年人首选的健身方式。

“年纪大了，很多运动都做不了，出来走走也挺好。”家住汇金现代城的黄大爷说，如果不下雨，他都能坚持每天行走。从家里出发，沿着人行横道慢慢行走，到十字路口再转弯返回家中，精力旺盛时，还能到市政广场上走一圈。体力和精神都好时，黄大爷还到小区或是广场上寻找棋友，轮流在棋盘上厮杀一番。

长时间以来，广场舞红遍全国，也是崇左市中老年人必不可少的健身方式。

在阳光名邸前的小广场和火车站广场，在天气良好的夜晚，晚上八点过后，老人汇集于此，随着音乐节奏跳起广场舞。

家住东源名城的许阿姨，已有两年“舞龄”。“因为白天要忙着带孙子，只有晚上能出来跳跳舞，放松放松。”许阿姨说，广场舞简单易学，动作不大，是一项适合老人家的健身运动。

一字步、弯腰、华丽的转身、跳跃，姿态优雅而迷人。在很多人眼里，恰恰、探戈、伦巴等交际舞向来是年轻人的专利。但在市人民会堂前，有一群精神矍铄的老年人，正兴致勃勃地学跳交际舞，吸引了众多舞蹈爱好者的加入。

娴熟的舞步，优美的舞姿，年过花甲的黄晓莲老人无论从精神上还是气质上看，都不输于年轻人。“其实，最开始学交际舞的初衷是为了锻炼身体，改善体质，现在纯粹是出于一种兴趣爱好。”黄晓莲说，坚持跳舞了一年时间，她的体质得到了很大的改善，同时也爱上了跳舞这项运动。“跳舞不仅起到健身作用，还是一种精神寄托。希望有更多喜爱跳舞的老年人加入我们的队伍。”黄晓莲说道。

此外，慢跑、气排球、太极拳、门球、扇子舞等健身运动项目也深受老年人喜爱。健身受诸多因素制约

尽管老人们健身的积极性很高，但还是受到了场地和设备不足等因素的制约。

据了解，目前，市政广场、火车站广场等场所都是市民健身休闲的主要场所。晚上，许多市民都集中到这些场所散步跑步、休闲娱乐，但健身场所依然是困扰着老人们开展健身活动的一大因素。

家住旧城区的黄忠梅每天晚饭后都要到火车站广场上散步、跳舞。但是，由于到广场活动的人越来越多，她为此一度放弃了跳舞，“场地不够大，活动不开，挤不进那么多人。老人家不比年轻人，就不和他们争那点地方了。”黄忠梅说，现在她经常和家人一起开车到市政广场散步。

吴转菊老人也告诉记者，她原来喜欢到市政广场跳广场舞，后来广场禁止跳舞，她就随着一些舞蹈爱好者转移“阵地”，到市人民会堂前的场地来跳。但场地周围没有路灯，一片漆黑，很不方便。“能装上几盏灯就好了。”吴转菊遗憾地说。

一直以来，家住嘉苑小区的李奶奶都为锻炼身体犯愁。李奶奶说，因为年纪越来越大，身体越来越虚弱，除去散步，还想通过适当的器材锻炼增强体质。虽然小区里也有一些健身器材，平时也有不少年轻人和小孩使用，但是却不知道哪个适合老人家，怕用了出现意外。

“现在除了在小区里散步，就是和其他老人聊天。我们都不知道哪些器材适合他们使用，用的时候也是小心翼翼的，生怕出现意外。如果有说明或是增设专门提供给老年人使用的健身器材就好了。”李奶奶满是期待。

记者在火车站广场还看到，唯一的一套石桌石椅已经毁坏，因为缺少休憩设施，不少老人散步累了，都只能围坐在榕树下、花圃旁，或是坐在自带的简易折叠椅子上。

“希望歇息的地方能够多一些。”杨大爷说。树下花圃旁都坐满人了，老人家用纸铺着直接坐在地上。

公共体育设施缺乏针对上述情况，崇左市老年人体育协会副秘书长李长枝介绍，尽管近年来崇左市增加了体育设施的投入。但是，老年人数也在逐年增加，大家对的健身意识也在提高，一下子很难满足所有老年人对健身场所和器材的需要。

“老年人的健身活动主要以广场体育为主。相对区内其它城市来说，崇左市在场地建设方面还比较滞后。”李长枝说。

李长枝透露，为了改善这种状况，目前，崇左市老年人体育协会现正在逐步向社区延伸，协会将组织开展更多健身项目。此举将使老年人在进行体育锻炼时有更多的选择余地，协会对老年人健身的指导也可以更有针对性。

同时，他还提到，目前崇左市老年人健身主要依靠社会体育指导员指导。今后，市老年体育协会将开拓其他指导途径，如各级老年人体育协会与社区里的社工组织对接，对老人们进行科学健身辅导和培训，让他们都成为老年人休闲锻炼的宣传员和指导员等。

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