本报记者杨燕文穆可亮摄从阜师院西门进去在美术学院对

本报记者 杨燕/文 穆可亮/摄

从阜师院西门进去，在美术学院对面的空地上，三十几位老年人正在迈着小步、一步一颠，两条手臂不停地从左到右，从头顶到胸前，看上去有点像机器人那种刻板又规律的动作。这是一种什么样的健身运动呢？舞步健身操在这支健身人群中，为首的是阜阳师范学院体育系的退休老师梁萍。“以前，我都是去操场走大圈；最近，在网上看到‘佳木斯快乐舞步健身操\’视频，从专业角度来看，这套操特别适合老年人锻炼身体。我先在家里学习，每天早晨就到楼下配合着轻音乐运动。”梁萍说。

这种动作特点鲜明的健身操，由黑龙江省佳木斯市的一退休干部“发明”。其目的很简单：为了锻炼身体，并融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式；不仅简单易学，而且不需要任何器械。

“我们大多是阜师院的退休老师，自从梁老师在这儿练习后，大家都驻足观看她这奇怪的‘舞步\’；没几天，不到早晨六点钟，大家就自发来这儿跟梁老师学习了。”黄女士在一旁介绍说。

“退休后，还没有一件事能让我这么上心过。一到早晨六点钟，我就下楼来这儿集合。以前，感觉每天都在虚度光阴；现在，有个事干，可有奔头了。”杜静老师感叹说。

说话间，梁萍中止了背景音乐，又开始“发起”另外一项运动——“太极十二拍”。得到“号令”，大伙随即进入到另外一种状态。在第一式“震撼大地”时，大家都弯腰微曲膝，头略低，目视地面击掌；拍打的过程中，大家都在梁老师的带领下从1喊到36。第二式“震撼自己”，身体直立，十指朝上，双手在胸前膻中穴前击掌，击掌时双腿同频弯曲。第三式“震撼宇宙”，双臂高举，双手指朝上，在头顶百会穴成环状击掌。这三式将“天地人”联系起来，似乎要让天地能量“聚集”在人的身上。

减肥又防病“到了我们这把年纪，腰疼背痛是常事。”做完整套运动的李女士鼻翼渗出了不少汗珠，“不过，我才跟梁老师学习两个月，我的腰痛就有了好转。我特别喜欢太极十二拍的‘丹田八

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