遇见瑜伽 遇见更美的自己

□本报综合

瑜伽,熟悉而又陌生,我们熟悉于它的形式,陌生于它的深度。瑜伽作为一项有着5000年历史的关于身体、心理及精神的非常古老的修炼方法,它集哲学、科学和艺术于一身。经过上千年的发展,不仅发展出了多支流派,还从印度传到了欧美、亚太、非洲等地,在全世界得到了广泛传播。近来,不少职工在忙碌了一天之后,喜欢通过练瑜伽,缓解压力,愉悦身心。

清晨的阳光透过树叶的缝隙,在地上留下许多斑驳的树影。一群身穿白色瑜伽服的女孩们,来到了开满荷花的亭子里,在亭中铺上自己的瑜伽垫,双腿绞盘坐在垫子上。耳边很快传来了老师充满能量的声音:“请大家选择舒适的坐姿,坐好坐端正,在接下来的这段时间,让我们慢慢的平静下来,好好地跟自己在一起,深深地吸气,缓缓地呼气……”在这种美妙的声音中,职场人雪感受到了前所未有的放松和宁静,感受到了身心合一的美好。

原来,在今年的六月份,职场人雪终于下定了决心,走近健身房开始练瑜伽了。刚来开始练瑜伽时,职场人雪的内心是矛盾的,很喜欢瑜伽,却一点不了解瑜伽,前面又没有经常参加过瑜伽课,没有任何的基础,内心满满的忐忑。担心自己没有基础,身体比较僵硬跟不上大家的进度,来上课的时候同月过来的同学已经上过一周的课了,第一天上课,刚刚开始老师一带唱诵就感觉自己要蒙圈了。老师站在自己的身边总是一遍又一遍地指导,重复,自己还是找不到感觉,当时的内心满是着急,满是迷茫。

就在这时候,老师说:“你谁也不要跟他比,只要关注自己就好,每个人的基础、体质都不一样,你只要做到自己能做的的位置就好。”职场人雪突然明白自己应该关注自己就好,不攀比,真正接纳自己的状况,才能更好地进步。

经过两个月的练习,职场人雪养成了收下巴、垂直脊柱、内收腹部等良好习惯,收获了清晰的头脑,平静的内心。

无独有偶,网友@红红123在机缘巧合下接触了瑜伽。刚开始,她对瑜伽是没有很深刻认知的,只觉得是一项健身运动。当时上课是在健身房,网友@红红123每天下班后跟一群阿姨一起上课,或许因为年轻,身体条件比阿姨们要好很多,所以总是能很轻易地就做到一些中级体式。

断断续续练习了两年后,网友@红红123因为工作压力大,毅然辞职开始踏入瑜伽教练培训之路。训练的过程是痛苦的,同时也是快乐的。痛苦的是每天高强度的体能训练,肌肉韧带拉伸的疼痛,真的是分分钟想放弃。然而只要坚持下来,当每天看到自己身体不断在发生变化时,内心又是喜悦的。从开始接触瑜伽,到慢慢熟悉掌握各种连贯动作、精准的练习技巧及教学方法。最终成为一个老师,将自己所学的知识以及经验心得去传授去帮助更多的人。

再后来成为空中瑜伽老师,成为普拉提老师,不断进修学习,让自己越来越专业。网友@红红123始终认为,优秀的瑜伽普拉提老师,会用自己所掌握的知识来帮助周围的人,并积极地影响到他人,包括改善他们的身体姿态,身体素质,甚至他们的内心态度,最终促进他们拥有更健康的生活。

值得关注的是,瑜伽也已在我区不少地方兴盛起来了。

“吸气……呼气……放松,手指张开……抬手……”伴随着瑜伽老师轻柔的声音、室内舒缓的音乐声,舞蹈房内,柳依社区的女职工们跟着瑜伽老师尽情舒展着身体。原来,今天这里正开展柳依社区女职工瑜伽才艺活动。

瑜伽老师精心设计了一套针对上班族减压的瑜伽动作,现场讲解每一个动作的基本要领和作用,让学员们掌握要领并用于日常的生活中,还对学员们逐个进行矫正。“今天的瑜伽练习,不仅给社区女职工锻炼身体、缓解压力,还为大家提供了一个工作之余放松身心的舞台。”杨女士说。

此外,为丰富工会会员的业余文化生活,倡导健康生活理念,广西中医药大学一附院工会在日前也举办了第一届职工瑜伽培训班,并聘请了具有丰富教学经验和专业功底的瑜伽教师指导授课。那时候,瑜伽培训班的报名通知一下发,就得到了会员们的积极响应,纷纷踊跃参与。本届开办瑜伽培训班共200余人报名参加,培训分六个班次进行,每次课程1个半小时。课上,伴着舒缓柔和的音乐,学员们按照老师的练习方式进行练习,在动与静的结合中,通过放松全身的肌肉,来提高身体的协调性和控制能力。

在北海工业园区“五心”职工之家里,瑜伽班于2016年开班至今,已有会员近200人,每周四节课,深受园区年轻职工,尤其是女职工们的热爱。每年该“五心”职工之家都会定期开展户外瑜伽拓展活动。据了解,自开展户外瑜伽活动以来,学员们对瑜伽的兴趣更浓了,同时也吸引了更多职工前来参与职工之家的活动。

瑜伽是从古印度流传过来的一种有利身心的养生运动,让劳累了一天的职工们远离尘嚣,纵情用瑜伽伸展身体,让生活中的懊恼和压力,在清风中一扫而净,以最饱满的精神状态投入到工作和生活中!

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