健康储蓄比金钱储蓄更为重要

讲座现场

为居民量血压

居民做笔记

左医生为居民号脉

到社区活动室练练大合唱、听听养生讲座，龚湾社区的老人们生活安排得健康科学，3月24日，龚湾社区举办中医药健康大讲堂，此次讲座由合肥仁爱中医医院和《合肥晚报》主办，安泰社会服务中心协办，当天请来中医专家左征为大家讲解“中医体质辨识与调理”。

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健康是可以储蓄的

左恒毕业于安徽中医学院、有着30余年的中医诊疗经验，他首先诠释了关于老年朋友们都关心的“健康”新理念。

“健康”有三方面的含义。第一，是字面上的意思，即分为躯体健康、心理健康、道德健康、行为健康以及生殖健康。第二，健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有现在和未来。第三，健康是可以储蓄的。健康储蓄与金钱储蓄同等重要，甚至比金钱储蓄更为重要；健康的身体是幸福的载体。

世界卫生组织认为人的健康长寿：15%取决于遗传（上海科学家认为20－25% ），10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。健康就是要合理膳食、适量运动、戒烟限酒以及心理平衡。

对于当天的主题，左恒表示，中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医把人的体质分九种。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。人的体质不同，养生的方法也不同。他在具体论述了九种体质的特点后，还为居民们现场做起了诊断。

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为居民辨清体质对症调养

现场一位年逾六旬的王女士请左医生为她号脉，王女士平素就很注重中医养生，说自己常常手脚冰凉、脸色发黄，有时感觉没有力气，不知道自己是属于哪种体质。

左医生认真地为王女士号脉、看舌苔后诊断，舌边有齿痕、脉弱，属于气虚质，表现为元气不足，疲乏、气短等气虚表现，不耐受风、寒、暑、湿邪。

调理方法可分为以下几种： 环境起居调摄方面：夏避暑、冬避寒、防过劳。 体育锻炼方面宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等。 精神调适上宜清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。

还有重要的饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇等，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。

王女士询问道：她常常饮用黄芪泡水，左医生认为，这是可以的，黄芪是甘温补气之品，另外人参、山药也有此效，另外，中成药玉屏风散比较适合气虚体质预防感冒。

还有一位形体消瘦的张女士被左医生诊断为阳虚质。表现特征为口燥咽干、喜热饮食，性格沉静内向。左医生给出的调理方法是：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。避免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。同时加强体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。

饮食方面宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物，药物成方可选金匮肾气丸。

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