节后上班像梦游?

□见习记者施雪琼

7日是春节长假后第一个工作日,不少人患上了“节后综合征”。

“昨天一大家子人还在沙发上有说有笑,今天竟然上班了,难以接受啊。”市民小葛情绪低落地告诉记者。

像小葛这样喊着“不想上班”的市民还有很多,小吴工作第一天直喊“困”:“盯着电脑屏幕看了半天,感觉就像梦游。”在新浪微博,“年后第一个工作日”成热门话题,“困、累、烦”等成为讨论高频词汇。

如何尽快摆脱这种状态?济南心园心理咨询工作室国家二级心理咨询师孙静支招:不管节日期间经历了什么,上班后,应首先从意识上接受现在的生活状态,将注意力转到工作上来。她还建议,上班最初几天要保证睡眠,将生物钟调整到节前工作状态,同时饮食也要清淡,多吃蔬菜、水果,调理肠胃。同时多参加一些体育运动,减少一些酒桌上的应酬。

消食开胃山楂粥

做法:山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量,加入大米煮粥,待熟时调入砂糖煮沸即成。

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