孩子两岁多了不爱吃饭每天都要喝很多白开水该怎么办孩

1.孩子两岁多了，不爱吃饭，每天都要喝很多白开水，该怎么办？

孩子吃得多与少由两个因素决定：一是孩子对于食物的需求，二是吃饭的环境。1岁以后孩子会走了，家长为了能让孩子吃上饭，跑着、躺着、看电视都让他吃。吃得太零散，量也不好把握，孩子的胃就会缺乏饥饿感。由于以前没有建立好的饮食习惯，孩子现在才对吃饭缺乏兴趣。现在，家长首先要把食物的花样弄多一些，弄好看一些。其次，2岁左右的孩子可以让他主动去吃，不要在意把衣服弄脏、把饭菜弄撒，让他体会吃饭的快乐。另外，要增加孩子的运动量，再查一下是否缺锌。

2.孩子吃零食的时间应怎样把握？需要注意什么？

孩子的胃容量比较小，一次进食量有限，所以需要在两餐之间适当加点零食，以补充营养，满足宝宝对能量的需求。零食应是合理膳食的组成部分，不应该仅根据口味、喜好来选择，更不能用零食来代替正餐。所以，正确选择零食的品种，合理安排零食的进食时间，既可以增加孩子对饮食的兴趣，还有利于宝宝营养和能量的补充，避免影响主餐食欲和进食量。

即使是选择了无害的零食，也不能毫无节制地给孩子吃，要坚持一些原则。比如在不影响正餐的情况下，适量地给孩子零食，零食的品种和量家长都要把关。如食用坚果类的零食时，父母要在旁边看护着。吃零食一定要先洗手，吃完零食要漱口，养成良好的卫生习惯。

——— 摘自济南出版社《妈咪好宝贝》

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