“泉相依”杯首届体育大会寻找“运动使者”李乃芬终于有咱老年人的田径赛

作者：闫珍珍实习生邢阳阳)

每天6点到山东大学西校区体育场锻炼已经是69岁的李乃芬坚持多年的习惯，她是济南老将田径队里不折不扣的“长跑女皇”。即将开始的“泉相依”杯首届济南全民体育大会，李乃芬报名参加了800米和徒步越野，“以前济南市少有针对老年人的田径比赛，其实很多老年人都愿意参加比赛，能在家门口比一比是多好的事儿啊！”李乃芬说，“800米不是我的强项，但是重在参与，参加比赛能让我们老年人锻炼起来更有积极性。”

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“泉相依”杯首届济南全民体育大会开展“寻找运动使者”活动，凡是能够以积极健身提高身体素质，并用积极健身、乐观向上的生活观念影响周围群众的典型人物，都有望成为本届体育大会的“运动使者”。寻找“运动使者”活动将从首届全民体育大会、第四届全民健身运动会、全民纪录挑战赛以及各种大众体育休闲活动场所寻找并探访典型健身人物，寻找与大众健身密切相关的优秀社会体育指导员、健身机构、体育系统等，与读者分享健身内容、方法、经验和理念，分享邮箱：sbtyb@vip.sohu.com。69岁的李乃芬练习5000米长跑 记者李鹏飞 摄

连续五年国内长跑冠军

李乃芬2007年加入老将田径队，一入队就表现不俗：“800米能跑3分27秒，1500米7分多一点，5000米最好是25分25秒，10000米58分钟。”

凭借自己的优异成绩，她入队当年就参加了全国比赛。“2007年第一次参加全国比赛就拿了5000米金牌和1500米银牌。”李乃芬把自己第一次比赛经历都归于运气好。“但当时主要参加的人少啊，相当于‘矬子里拔将军\’，就拔到我头上了。”没想到，这只是李乃芬辉煌成绩的开始。从2007年到2012年，五年间国内65岁—70岁年龄组中长跑项目没有人能“威胁”到她。

去年是李乃芬最后一次参加65岁—70岁年龄组的全国比赛，因为明年她就能升入70岁以上年龄组了。“去年参加5000米和10000米的比赛，被一位刚刚升入65岁年龄组的选手超越了，就拿了两块银牌。明年我就可以参加70岁以上组，希望能再争一个冠军。”李乃芬说。

克服支气管炎练长跑

天气正常的情况下，李乃芬每天都会训练，围着操场跑25圈到30圈。别看现在轻轻松松就跑1万米，其实12年前她连走路都有些费劲。

回忆起2003年刚开始锻炼的时候，李乃芬说：“那时有支气管炎，腰腿也不好，疼得都不能走路，走快了又喘得厉害。”一开始李乃芬练短跑，后来发现长跑对心肺功能有增强的作用，又改练长跑。

长跑给李乃芬带来最大的帮助是克服了支气管炎和脑血管堵塞。“别人担心长跑会对老年人身体有损伤，但是我觉得老年人要想在体质上有提高，还是应该加大活动量、增强心肺功能”

李乃芬说，当初跟她一起被查出脑血管堵塞的病人都遗憾地离开了人世，而她得益于长跑坚持了下来。“血管和河流一样，血管弹性好了，河流的水急了大石头都可以冲出去，大石头和大石头相撞，大石头撞得更小了，最后撞得和血液里的成分一样了。” （记者闫珍珍 实习生邢阳阳）

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长跑老人还做义工

除了练长跑，李乃芬业余时间还做义工，尽自己所能出钱出物。平时没事的时候，李乃芬会去找自己帮扶的残疾儿童小赵拉呱，为了帮小赵度过严冬，李乃芬还专门买了一个炉子。

李乃芬也会被身边队友的正能量感动，“我们长跑队的徐匡斌，辞去工作专门伺候老母亲，八年如一日，我打心眼里佩服。”被感动的李乃芬还给了队友300元钱“孝心费”。李乃芬说她会一直跑到老，哪怕有一天会因为跑步出现意外，她也会把健康的器官捐助给有需要的人。乐观的李乃芬用一首小诗总结自己的锻炼心得：“自古人生多(难，要把微笑挂嘴边。坦荡胸怀自治病，病魔缠身何其烦。缓，缓，缓。”

(记者闫珍珍 实习生邢阳阳)

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