下周三居民可继续学五禽戏

时报5月7日讯 （记者崔丹）6日，社区科普讲堂再次开课，济南市科普大学健身气功教授张景莲在居委会三楼活动室（万怡物业办公楼三楼，C区北面），教20余名社区居民学习五禽戏中的“鸟戏”。至此，五禽戏的学习已结束，张景莲教授在下周最后一次健身气功课上将带领大家一起复习五禽戏。

6日上午，张景莲首先带领前来学习的居民复习前几次上课学习的虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏动作。“按掌、上步、摘果、收回……”“动作太僵硬啦，放松放松……”“猴子摘果子，用什么姿势摘的都有啊……”复习猿戏时，张景莲一边帮居民纠正动作，一边开玩笑地说道。随后，张景莲带领大家学习五禽戏的最后一节“鸟戏”。“太费劲了，出了一身汗。”学员们一边练习一边说。“转腰的动作怎么做？手上的动作怎么做？”不少居民问道，张景莲一一作答。

张景莲介绍，这套五禽戏虽然学起来有些难，但这几次课下来感觉大家都学得很认真，她认为这套拳法不需要健身气功功底，且健身功效快，随时都能锻炼。“在家或在外都能练习，即使在社区看孩子也可带着孩子一起练。坚持住，就会有健身成效。”张景莲说。

张景莲介绍，她练习健身气功已40多年，要想达到健身的功效，社区居民在课堂上学习后，课后还需要多练习以便消化动作，这样才能对身体有帮助。据了解，下周三即5月13日上午9点，她将在居委会三楼活动室和居民一起复习五禽戏的动作，并教授大家如何配合呼吸、意念等，达到最好的锻炼效果。

新闻推荐

盛洪义丁培卫增补为历下区书协副主席

时报讯 （记者武文佳）济南市历下区书法家协会主席团会议日前在彩石枊泉山庄召开。会议由历下区书协主席、著名书法家王克泉主持，会议完成了增补书协副主席等有关事宜。经主席团全体委员表决，全票通...

济南新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离济南再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。