2015年6月6日第二十届全国爱眼日专题策划 爱护眼睛，享受清晰美好视界

点击查看原图眼睛是我们心灵的窗口，是通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的器官，所以我们应该珍爱自己的眼睛。在2015年第二十个全国“爱眼日”到来之际，我们推出“爱护眼睛，享受清晰美好视界”的专题策划，旨在普及爱眼护眼健康常识，更好地利用眼保健操爱护好眼睛。让我们一起远离近视，拥抱光明。本刊记者黄勇

【现状调查】预防、缓解近视等眼睛疾病迫在眉睫

据国家教育部、卫生部一项调查显示：我国小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位。据记者了解，导致近视的原因主要有两个：一、遗传因素，即父母均为高度近视的（600度以上），遗传风险高达50%以上；二、环境因素，主要是过度用眼造成的。从环境因素来看，越是发达的城市近视率越高，因为发达城市经济条件比较好，生活水平高，从而接触的高科技产品，如电脑、电子游戏等产品更早、更多，所以导致近视率上升。业内专家向记者表示。孩子用眼不良家长有心无力“我家的孩子，大人一不在家他就爱上网玩游戏，爱看电视。除此之外，他写作业和看书时姿势也不对。”徐女士说。

在学校门口送孩子上学的周女士说：“前段时间我上夜班孩子在家晚上写作业，他就是头低着写字，今年才上五年级已经近视度数200度了。

通过上述几个案例表明，孩子近视等眼睛疾病问题，大多数都是由于后天因素造成的，比如，用眼姿势不对、过度使用眼睛等。那么，如何预防避免孩子近视等问题，如何做好眼保健操呢？小编带您一起了解。

【改善视力】预防近视，用好眼保健操可以这样做

青少年学生改善视力方法1、经常做眼保健操，以及眼球操。2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3、看电视的距离不小于3米。4、每天睡眠时间小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。6、每天写作业，坐姿不正的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

眼保健操做法

1、探天应穴。以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。

2、挤按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

3、揉四白穴。先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

4、按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)。拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

【活动链接】爱眼日，专家为孩子们眼睛健康把脉

2015年6月6日，是第二十届全国爱眼日，在第二十届全国爱眼日来临之际，山东商报联合济南爱尔眼科医院开展爱眼护眼普查活动。目的通过普查活动，让学生和家长们及时掌握眼睛健康状况，增强爱眼护眼常识，普及正确用眼观念，从而预防、减少近视等眼睛疾病的发病几率。届时，济南爱尔眼科医院专家将携带相应仪器设备为孩子们进行眼睛疾病筛查。地点：花园小学时间：2015年6月4日主办单位：山东商报、济南爱尔眼科医院

新闻推荐

明天开始气温飙升，济南进入烧烤模式 高考第一天最高温34℃

商报济南消息（见习记者史尚静）天气预报员说：“今天济南天气多云转阴，最高温只有28℃”，光看到这数字，记者就已经感...

济南新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播济南正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。