老年人口腔保健“三部曲”

口腔是维持生命的重要器官，口腔健康与长寿有着密切关系。因此，老年人应更加重视口腔卫生保健，注意防治口腔疾病，才能有益于延年益寿。那么，老年人口腔保健到底该怎样进行呢?

一要保持口腔卫生，正确刷牙。刷好牙是保持口腔卫生的关键。首先要选择好牙刷，应选用刷头较小，刷毛较软的保健牙刷。一把牙刷不要用得太久，3个月左右为宜。一旦刷毛弯曲、倾斜，就应更新。牙膏最好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。二要及时治疗口腔疾病，镶好义齿。老年人应该每隔半年检查一次。比如牙根的龋损，以及口腔癌前病变等自己发现不了，而且龋齿的孔洞会积存食物，滋生细菌，是潜在的致病因素。因此，龋齿的孔洞应及时修补。三要营养均衡，增强体质健康。老人咀嚼功能的降低，使许多食物的进食受到限制，极易造成老人的营养不良。

1、应食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品。2、应多食富有维生素和矿物质的食物。3、应食一定数量的蛋白质，老年人每天摄入蛋白质以男性75克，女性65克为宜。

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