聊城市肿瘤医院专家提醒： 科学预防腰椎间盘突出症

□本报记者 林 晨本报通讯员 冯晓丽

说起“腰椎间盘突出”似乎是中老年人的专利。但近年来，此病有年轻化的趋势。聊城市肿瘤医院骨外科副主任、副主任医师高金楼提醒，良好的生活方式直接关系到腰椎健康状况，平时预防很重要。

腰椎间盘突出症较为常见，其发病原因是腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

高金楼说，导致腰椎间盘突出的病因有很多。其中，腰椎间盘的退行性改变是基本因素。如果椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，中椎间盘受到各方面的挤压，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化。其次，长期反复的外力因素会造成轻微损害，加重退变的程度，如长时间弯腰、拿高处物品、搬东西、单手拎重物等动作都可能会引发腰损伤。

高金楼提醒大家，腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。所以，平时要有良好的坐姿，床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。工作时需要常弯腰动作的人，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。此外，腰部已有损伤的人，需注意保暖，以免遭受风、寒、湿的侵袭诱发损伤。

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