更年期来时,你知道吗?

今报记者陈小燕

年过40岁，时常容易生气、苦恼甚至愤怒？还经常觉得心悸、胸闷、睡不好？不知你有没有想过，这或许是更年期来了。昨日在柳州市第一届妇科内分泌、妇科常见病培训学习班上，来自北京市海淀区妇幼保健院的李颖博士提醒，女性应当对更年期给予足够的重视，避免一些误区，采取合理治疗和保健，预防更年期带来的远期伤害。

李颖介绍，不少人并不知道自己什么时候进入更年期。其实有一个明显的界限可以判断，即40岁以上，10个月内出现两次及以上相邻月经周期改变大于7天以上的情况。

更年期的常见症状有很多，月经紊乱是其中一种。她介绍，月经紊乱的表现是月经周期、月经期、月经量发生变化。如果出现长期出血的情况，需要做刮宫检查。

血管舒缩症状也是更年期的常见症状之一。其特征性症状为潮热、出汗，常在面颈部、前胸、后背出现。血管舒缩症状的发生频率、持续时间及严重程度因人而异。

此外，还会出现精神神经症状，可有两种类型：一是兴奋型，易激动、易怒、失眠等，二是抑郁型，易烦躁、不自信，严重可发展成抑郁症；以及会出现心血管系统症状，如心悸、心跳发慌、自觉心律不齐等；睡眠障碍；泌尿生殖系统萎缩以及肩颈腰髋等部位的肌肉关节痛。

妇女绝经后会出现骨质疏松的现象。骨质疏松的后果是很容易骨折。以髋骨骨折为例，发生髋骨骨折的人数多、愈后差。骨折后约20%的人在1年内死亡；约55%的人遗留不同程度功能障碍。

生活中，有不少人对更年期的认识存在误区。一是不知道自己已经进入更年期。女性可以根据文中上述界限来判断自己是否进入更年期。二是知道自己进入更年期，但是不重视。有人曾做过统计，知道自己进入更年期之后寻求医生治疗的仅有1-2%。三是重视了但没有采取科学的应对措施。有数据显示，有25%的人自我服用营养品、保健品，但实际上，这种方式不科学。因为无法检测营养品、保健品的成分，长期服用的风险无法评估。

李颖推荐了更年期的保健措施，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理调适。其中，适量运动可以促进骨量增长。在预防骨质疏松上，也存在一些误区。有人认为补钙等于治疗骨质疏松，有人认为喝骨头汤可以预防骨质疏松，还有人认为骨质疏松为老人特有、防骨折宜静不宜动。这些认知都是不对的。预防骨质疏松宜在医生的指导下进行。

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