内因决定外貌——让“痘痘”失去生存空间口健康养生

我经常遇到一些年轻学生因面部严重痤疮来看病，还包括外国留学生。也有一些30多岁的人，甚至40岁以上的人来看痤疮。常听他们无奈地问我：“大夫，为什么我早就过了青春期，脸上还长青春痘呢？”

回答这个问题前，我建议大家先来了解下痤疮是如何形成的。一些中医早期著作认为，痤疮属于火热，是因为内热不得发散，郁久化毒而成。随着时代的变迁，饮食结构的改变，痤疮的发病机制也有所改变。有的人饮食不节制，饥饱无常，或者嗜好烟酒、浓茶、冷饮而损伤了脾胃，致使内湿停滞，郁而发热；有的人嗜好高能量、高热量的食物或辛辣油腻的食物，滋补太过，造成湿热内生；有的人出汗后没能及时擦干就用了冷水或是遇到冷风，致使水湿积在皮下，久而化热。体内湿热聚集了，外透时会阻塞到毛囊和皮脂腺，产生痤疮。由此可以得知，痤疮的出现跟人的生活习惯和日常饮食脱不了关系。我常同跟诊的医师强调，中医治的不是人的病，而是生病的人，要求他们在诊病中将患者看作一个整体，而不能只盯着症状。这句话其实同样适用于我们患者，任何一种病症只是我们生活中反应的一个点，我们要通过这个疾病的出现反思我们的居住环境、生活习惯、工作状态、饮食状况等信息，从而改变疾病产生的根本原因。千万不要以为用香皂洗脸、涂抹点祛痘护肤品就能让“痘痘”消下去，这些痘子的根源在体内，如果你仍旧偏爱吃辣、吃肉，越吃脸上的“痘痘”就会越多。

我接诊过一个患有严重痤疮的女士，来诊时我看她面色晦暗，一片片醒目的红色丘疹爬满了她的两颊和口唇处，用手可以挤出碎米样白色分泌物。她自述从22岁时就因为脸上的痘痘备受折磨，十年间看了很多医生，也用了很多药，却总是没什么效果。随后，通过问诊得知，她经期比较正常，只是量少色暗，一般三天就干净了，而且例假前后痤疮也会变得更严重。平时，她食欲不好，容易腹胀，而且小便黄，大便不成形。我让她伸出舌头，发现她舌尖边红，舌苔白厚滑腻。

其实，这位女士的肠胃问题和痤疮属于同一病机，即湿热内蕴。湿热蕴脾是怎么造成的呢？这位女士平时贪凉冷饮，饮食上口味较重，喜吃辣味。从内因上来说，先是寒凉之物伤了脾阳，致使脾的运化能力不足。水湿代谢不好郁积体内，吃了辛辣肥腻的食品之后，有了燃料，热量就转变成湿热了。从外因上来讲，自然界中的湿热，如暑湿等外邪，与体内的湿热同气相求，加重了她的这些症状。

我给这位女士开了6剂清热利湿、和胃降逆的药物，叮嘱她三餐要按时，饮食要清淡，避免辛辣刺激、油腻、过冷过热的食物，早睡早起，保持心情愉快。

复诊的时候，她很高兴。脸上痤疮的脓头消失，瘙痒也减轻了，而且大便已经成形。根据她的现有症状，我修改了方子。三诊时，她的痤疮已经消失，皮肤变得洁净光润。

预防痤疮，大家要从日常生活的点滴开始。

心情舒畅，情绪乐观

有的人说：“我头天刚憋了一肚子气，结果第二天脸上就开始冒痘痘，真是火上浇油！”其实痘痘都是顺着他的“气”长出来的。人生在世，免不了遇到那些让人生气、烦恼之事，我们要学会平和的心态，平时可多听听音乐或去做运动来排解压力，保持良好的情绪。

注意面部的清洁

平时禁止用手挤压患处，尤其是面部三角区，以免炎症扩散，使皮肤变成大坑连小坑。可经常用温水、硼酸肥皂清洗患处，去除过多油腻，避免使用含有凡士林等油脂性的化妆品。

饮食要“四少一多”

即少吃辛辣、油腻、“发物”和甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。海带中含有较高的锌元素，多吃有利于皮脂腺分泌物的排出，对预防治疗痤疮有帮助。

发生痤疮后可用面膜

给大家推荐两款面膜：生石膏粉加黄连粉，混匀加水，涂面部；珍珠粉加水外涂做成面膜。每次30分钟，有助于减轻痤疮。同时配合中医按摩、药物进行理疗，可以起到活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环的作用。

21

《无病到天年2：大病预防先除湿》

作者：路志正

出版社：福建科学技术出版社

【内容简介】

这是一本专门帮助现代人祛湿邪，除小病，防大病的健康书！

96岁的国医大师路志正先生在这本书中，将会帮你通过食疗、按摩等方法来祛除湿邪，恢复健康。书中特别给出6大生活指南、33种疾病调理、54个实用小方，语言通俗易懂，关键地方更是配有图片提示，即便是没有医学知识的普通读者也能明明白白。

新闻推荐

打击“老赖” 各有高招□新闻链接

中办、国办近日印发《关于加快推进失信被执行人信用监督、警示和惩戒机制建设的意见》，惩戒失信被执行人的力度再次升级。对于打击“老赖”，各地有各地的高招，大大限制了“老赖”的生存空间。浙江省...