气温下降教你御寒处方

连日来，气温逐渐下降，阵阵寒意来袭，你是否已经做好各种防寒准备：出门时戴上口罩、用热水洗脸、喝点酒让身体能暖和一点……然而，这些做法其实并不科学。针对当下人们常见的保健误区，专家进行了梳理并开出御寒处方，希望能给大家一些帮助。

一、常喝白开水。秋冬季气候干燥，人体极易缺水，常饮白开水能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝姜枣汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其它疾患的作用。

三、坚持每天早上用冷水洗脸。可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。

四、床头常放柑橘或薄荷油。柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防鼻炎；睡前剥几瓣橘子吃，能化痰止咳。将一小瓶薄荷油置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕。冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其当枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。据《山西晚报》

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