跟着“形体”生阳气

春季阳气初生，养生就是养初生之稚阳。江西省中医院肾病科主任中医师王茂泓提倡多到户外散步，舒展肢体，锻炼可根据“形体”选择适宜运动。

金形人特点：面方正，皮肤白色，头小，肩背小。金性肃杀，对应于肺，金形人喜秋冬而不喜春夏，春季易感受外邪而患病，易患哮喘咳嗽，日常应注意保暖，做好“春捂”。可加大运动量，选择动态运动，如慢跑、打羽毛球、踢足球等。

木形人特点：皮肤青黄色，头小，面长。木性升发，不喜抑郁，对应于肝，木形人能耐受春夏而不耐秋冬，体力不强，容易抑郁，应多做太极拳等练气为主的运动。

水形人特点：皮肤偏黑，面部不光整，头大，颊腮清瘦，两肩狭小。水性润下，对应于肾，水形人喜动，耐秋冬而不耐春夏，春季容易感受外邪而发病，推荐多做动静结合的运动，如打太极拳，或慢跑、球类等动态运动。

火形人特点：皮肤偏红，脊背宽厚，脸形瘦尖，头小。火性炎上，对应于心，火形人耐春夏而不耐秋冬，但性情急躁，或多忧虑，不宜“春捂”，建议多进行春游、踏青等户外活动，并注意调节情绪，日常多下棋、听音乐。

土形人特点：皮肤黄色，面圆，头大，肩背丰厚。土性敦厚，对应于脾，土形人耐秋冬而不耐春夏，春季容易感受外邪而生病。土形人虽体质较好，但运动应以不疲倦为度，可选择慢跑、八段锦、瑜伽等。   杨萌

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