世界无烟日拒绝“被吸烟”

人人都知道“吸烟有害健康”。然而，你或许不知道，被吸烟”更损健康。我国二手烟受害者已经高达7.4亿。每年死于二手烟的人数高达10万人，超过汶川地震死亡人数。世界卫生组织把每年的5月31日定为“世界无烟日”，各国也在节日期间发起各种宣传活动，告诉人们吸烟对人类和社会的危害，努力劝导人们远离烟草，拒绝二手烟。

“被吸烟”危害多多

在商场，在公共洗手间，甚至在自己的家里，狭小的电梯内、出租车内、饭馆内，只要有人“吞云吐雾”，就少不了“被吸烟”。专家强调，这是因为被动吸烟，即俗称“二手烟”的危害一点也不比主动吸烟轻。

有的人抽了一辈子的烟也没患癌，有的人一辈子没抽烟却患上了肺癌。大多数疾病是多种环境和遗传体质共同作用的结果。

携带肺癌易感基因者，在外界因素，如"二手烟"的刺激下，极易被诱发而患上肺癌。不吸烟者和吸烟者一起生活或者工作，每天闻到烟味一刻钟，时间达到一年以上的危害等同吸烟。大量研究得出的结论是：如果同一个吸烟者共同生活，患癌机会就增加1.倍。

抽烟其实是种慢性病

吸烟可造成动脉粥样硬化加重，脂肪沉积在血管中，使血管变窄、阻塞，如果堵塞发生在大脑血管，所供应的周围脑细胞死亡，导致中风。而当凝块停在心脏位置，就会导致心肌梗死、猝死。

很多人以为吸烟只是不良生活习惯或个人爱好，并没有意识到，吸烟实际上是一种容易复发的慢性疾病。需要专业医生的检查， 药物治疗，心理支持和行为干预。

让心血管病专家心痛的是，很多人花了大量的金钱在急诊科、心血管科急救生命，而与之形成鲜明对比的是，可以有效预防心血管病的戒烟门诊却是医院常年来最冷清的门诊。据了解，确定戒烟计划和治疗方案，采取药物治疗加上必要的 心理支持，以及行为干预，才能真正治愈吸烟这个慢性病。

主动拒绝“被吸烟”

不吸烟而又受到“二手烟”侵害的人需要主动防御。这些人 如果自身有肺病易感基因，仅仅靠忍耐是不行的。要学会对身边吸烟的人说“不”。

首先，从自己做起。在公共场所如果遇到吸烟的人，应主动告知身边的人吸“二手烟”的危害，努力让烟民不伤害或者减少对自己的伤害。

其次，如果无法避免身边有人吸烟的话，就要多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是多吃富含胡萝卜素及维生素C，补充维生素E，多吃全麦面包、坚果、豆类、谷类等。

第三，在有人抽烟的环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，或开窗通风，或摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。

（琳琳）

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