五招解除春困,五招解除春困

调配五谷：针对春困进行饮食调理，到了春季应少用膏粱厚味，而且不要吃得太饱，多吃一些绿色的野菜、蔬菜。

渐减衣服：一般来讲，春捂到清明节后就可以了。

活动筋骨：人体精力充沛，虎虎生风，气血充足是一方面，另一方面还要气血通畅，中医讲“久卧伤气”，到了春暖花开时节，应该去赏花、踏青、观景，使全身气血流通。

吐纳肺腑：春困的主要原因是大脑缺氧，因此春天里工作、学习一段时间后应做做扩胸运动，做几次深呼吸，可以起到升清降浊，吐故纳新的功效，从而醒神清脑，而且可以增强心肺功能，对有慢性心肺疾病的人大有好处。

春睡充足：有许多人工作学习习惯开夜车，早晨赖床，大大破坏了人体固有节律，因此春季最好是晚上10点睡觉，早上6点起床，中午我们可以小憩30分钟至1小时。

我想，学会这五招，只要认真执行，您一定会度过一个生龙活虎般的春天。

青岛市海慈医疗集团中医心内科 魏陵博副主任医师

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