老年人缺乏自信咋办,老年人缺乏自信咋办

主持人：我今年76岁，以前身体很好，精力也挺旺盛的。两年前老伴去世了，我的身体便大不如前了。我不想去孩子家，他们不放心，就轮流来照顾我。时间长了，我发现自己越来越没自信，原来能做的事现在都不敢做了。唉，难道我就要这样度过余生吗？ 读者 阿荣

丁源玉 （青岛丁源玉婚姻情感心理咨询中心主任）：阿荣您好。在这里，不得不说老伴的去世对您的打击和影响挺大的，您很可能忽然看到了生命的脆弱性和无常性，不知不觉中对自己的生命越发地爱惜，爱得过分了，自然会缩手缩脚，没有了自信。老年人固然要格外爱惜身体，但如果什么都不做，健康状态反而会下降，对身体更不利。

我很理解你痛失伴侣的心情，但我要说的是，老伴在世时不管你们有多么恩爱，毕竟人已经去世了，您首先要从心理上接受这个现实，您好好地健康地活着，就是对老伴、对孩子们最好的爱，您身体好好的、心态乐观，孩子们才能不用操心惦记您，他们才能更有精力去做好自己的事情，照顾好他们各自的家庭。

还有，老年人要自己找乐，必要时要重新培养适合自己的爱好。人上了年纪遇到问题是难免的，关键是要看得开，想得开，放得开，能照顾好自己的生活也是一种能力的表现。根据您的年龄和身体状况，可以适当地做些力所能及的事情，比如栽栽花，种种草，养养鱼，喂喂鸟，都是不错的选择。这些小生命，都需要您给予它们关心和呵护，这样您的日子就会过得比较充实。相比一些人而言，我们还是幸福的，既然幸福就要好好珍惜，过好当下的生活就是智慧的人生。 李慧 整理

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