想帮妈妈走出抑郁,想帮妈妈走出抑郁

主持人：我在外地上班，妈妈今年50多岁了。听爸爸说，自从我去了外地，妈妈就变得和平常不太一样，总怀疑自己得了什么病，天天去看病买药。现在，她经常发呆、小便失禁，家务活也不知道做了，去医院检查说是抑郁症。妈妈不想去医院，害怕没有亲人照顾，可家里条件太一般了。我该怎么办？ 读者 顺顺

丁源玉 （青岛丁源玉婚姻情感问题咨询中心主任）：顺顺你好。不知你妈妈现在的意识怎么样，如果可以和你通电话，那你就可以在电话里教她做这样一个动作：握拳、放开，握拳、放开。如果她学会了就表扬她，让她继续，然后很惊喜地告诉她：你真是太厉害了，你做事情原来可以这么好，你的手完全听你指挥，说明你有足够的能力支配自己的身体，你身体的每一个部位都听你的指挥，它们很听你的话，现在你可以告诉你的身体越来越好，心情也越来越好了。其实你自己是想让身体越来越好的，我和爸爸也是这样的想法。我相信妈妈可以越来越好，也觉得你有能力照顾好自己的生活和心情，吃好饭睡好觉，我相信你妈妈。

这个方法看似简单，但却需要你有足够的耐心，甚至是千百次的重复，让妈妈坚信自己可以照顾好自己，自己的心情会越来越好。这些在心理学上就是积极暗示的方法，教会你妈妈从一个被动的状态逐渐转变为一个主动的状态，从无力的状态转变为一个可控的状态。在这样的转化过程中需要你的爱心、耐心、勇气和智慧，坚信妈妈在你的帮助下可以越来越好。开始，在时间上不要太长，五分钟或是十分钟就好，根据具体的情况逐渐地延长时间才好，你可以把这种方法教给你爸爸，让你爸爸来指导妈妈做，效果会更好些。当然如果问题严重，还是需要吃药配合的。 李慧 整理

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