春季抑郁症　春节后高发

春季日照和气温变化较大，人体代谢旺盛，大脑对外界刺激也比较敏感，很容易引起情绪的波动。另外，春季气压较低、气候干燥，时常的阴雨、雾霾容易引起大脑分泌激素的紊乱，导致神经功能紊乱，容易出现失眠症状和焦虑情绪。

专家指出，春季尤其要注意合理作息，把握好工作时间和进度。如出现烦躁、焦虑等情绪时，要意识到这是人体的季节性情绪波动，并非因为工作难度增加或者工作量加大，要有心理准备。

6招防春季抑郁

专家介绍了6种方法防春季抑郁：

第一招：倾诉。若不能将内心的东西表达出来，将会越来越焦虑。

第二招：改善心境。打扫房子，买些小饰品，可使人精神焕然一新。

第三招：放松身心。回家洗个热水澡，再听舒缓的音乐。

第四招：芳香疗法。薰衣草味道能祛除紧张；柚子味有制怒作用。

第五招：旅游疗法。外出旅游能较好地消除忧郁。

第六招：饮花茶。茉莉花茶、野菊花茶、玫瑰花茶能解乏。

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