今天高考开始，专家支招调整好心情 考完一门扔一门

本报讯（记者 赵丹丹）今天是高考第一天，两科考试结束后，发挥好的考生心情自然好，未考好的可能压力较大。考生怎样调整好心情，顺利完成第二天的考试？市教育考试中心专家建议，考生要考完一门丢一门，用积极的心理暗示调整心情，迎接最后两场考试的到来。

“走出考场后不要再想刚才的考试，尤其不要和同学对答案。”专家建议，考生要把全部精力放在后面的科目上，晚上可以适当地翻翻书，看看之前勾勒的重难点等，但注意不要复习得太晚，能投入到将考科目中找到感觉即可。

正式经历了这场人生大考，考生难免心理紧张。对此，芜湖一中一位高三班主任表示，第一天考完后考生患得患失、有焦虑情绪很正常，“这说明你看重高考，对自己有期望。适度的焦虑会让人产生动力，能让考生在答题时更加谨慎、细心。”他建议，考生无需因自己的焦虑心理而感到分外紧张，睡觉前可洗个热水澡，如果睡不着可以听一些轻柔的音乐用以舒缓情绪。

针对首日考试结束后家长的表现，专家也给出了建议：“不要表现出过分关心或过分担心的情绪，不要问孩子感觉考得怎样之类的问题，尽量表现得轻松、平常。”

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