高考在即家长别不停地给孩子“打气”

高考最后拼的是体力和心理，学生能在高考中正常发挥就是成功。2014年高考在即，记者近几天在芜湖市普通高中采访，学校负责人和高三的老师说，在最后的冲刺阶段，建议家长少唠叨、少鼓励、少“打气”，帮助孩子在一个平常的环境中迎接高考。

别再一个劲给孩子打气

前几天，记者与安师大附属中学副校长吴树烈、高三年级的老师交谈，这些带了多届高三毕业班的“高考专家”们，针对考前家长们的焦虑特别提醒说，这个时候的家长要沉住气，不要比孩子更紧张，最需要的是保持平常心。

吴树烈认为，家长要做到“三不”，即不要跟孩子唠叨，不要不停地说打气加油的话，也不要关心过分或者如履薄冰。这时候家长最重要的就是做好“后勤部长”，管理好孩子的吃住行，饮食上要营养均衡，清淡一些，开空调不要忽冷忽热，出门要注意安全等。这时候的话题不要总是围绕高考，可以谈一些情感的话题，或者一些考生感兴趣的时事政治。家长保持常态，帮助孩子发挥出正常水平，就是高考的成功。

别被“补脑品”给忽悠

记者近日前走访发现，芜湖的药店里补脑保健品销量明显增加。补脑、安神、滋补等保健品成为很多考生家长的首选。他们希望孩子休息好、吃得好，甚至变得“更聪明”。

但记者在市区一家医院咨询医生了解到，临近高考，补脑不靠谱，没有专业指导可能适得其反，影响考生的发挥。

一位姓张的医生说，据他所知，国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。国家批准的缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品，不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳，脑力不是短期能够提高的。张医生说，食物安全、睡眠质量良好，对于保证大脑高效运作更重要。

医生们表示备考和考试期间不宜大量进补。气血旺盛的高考考生应尽量避免使用补剂。个别体质虚弱者应当在保健医生指导下进行，不同的补药都有一定的使用宜忌，使用不当还会产生不良反应。

租住“高考房”要慎重

高考是人生中的一件大事，在高考期间，考点周围的酒店也都为考生和家长提供了不同方式的贴心服务，让考生以最好的状态备考。记者了解到，不少家离考点较远的考生家长在考点附近租下“高考房”，以确保孩子不用将时间花在来回赶考上。

但老师们则提醒家长，入住高考房，要防止出现考生“认床”现象——有些考生，在家里睡习惯了，到陌生的住处或者换一张床，会有一段时间的适应调整期，晚上难以入睡。这种情况会在很大程度上影响考生发挥。

一些家长认为，“高考房”距离学校近，能让孩子从容不迫地进考场，相当于考前吃了颗“定心丸”。对此，安师大附外的李校长认为，离考场较远或住家周边环境嘈杂的家长可以选择“高考房”，居住地点离考点较近或者交通便利的考生，在他看来还是按照习惯住在家中为好。因此家长给孩子选择“高考房”，还是慎重为妙。

“陪考”也是一门学问

记者了解到，目前不少考生家长已经或准备请假，高考期间为孩子“陪考”。临近高考，要不要陪考，现在已成了众多家长议论的话题。

对于要不要陪考，老师们建议家长还是听听考生的意见，由孩子说了算，家长最好只“服从”和配合，而不可自作主张。有些考生，觉得有家长陪考只会给自己增加心理压力，影响考试的正常发挥，所以拒绝家长陪考。这种情况下，家长千万不要固执己见，以免好心办了坏事。有些考生，可能觉得有家长陪考，对自己是种鼓励，让自己考试时更有底气，这样的话，家长也不妨“陪”一回。

不要变着花样做营养餐

临近高考或在高考期间，为了保证孩子吃得香吃得营养，可以说几乎所有的家长每天都全身心地围着灶台，为儿女做高考营养餐。

对于家长给儿女做营养餐，采访中，学校的老师都表示理解和支持，安师大附中的一位班主任对记者说，家长对孩子饮食上的关怀，其实是跟孩子在心理上的一种交流，不仅对孩子的身体有益，对学生心理也是一种安慰。

高考期间，如何合理科学地为考生们安排饮食？昨日记者采访了医院里的医养师。他们表示，考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变，变着花样做营养餐并非好事。临考前及考试期间，饮食量不要比平时增加太多。考生的饮食要保证主食的摄入量，鱼类、肉类只能补充人体所需的蛋白质，而大脑的思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，考生每天最好吃两种水果。

记者  王俊杰

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