高考倒计时 这些话家长别说

“你什么事都不用管，只管复习考试”，“再坚持下，咱们就都解放了”…父母一句不经意的话，却可能给孩子带来巨大的心理压力。高考冲刺阶段什么话不该说？孩子总问“我考不好怎么办”，家长如何回答？最后一个月，这些事家长们得知道。

考生最担心什么？

考生考试前最多的担心是“怕发挥失常”。实际上所谓考试发挥失常，其主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

家长不该说什么？

不要总是问“复习地咋样了”，因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的。另外，家长也不要说这些话：“老师都认为你是上清华北大的料，可要争气呀”“考好了就改变人生，考不好以后就难了”“如果你考上**大学，我们就给你买**”“关键时候到了，就这一锤子买卖了”“你什么事都不用管，只管考试”“学了十几年了，就看一回了”“你是全家的希望”……

“如果我考不好怎么办？”

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了。这两种回答都不可取。这个时候最好认真、诚实地与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔自责。

冲刺阶段家长能做什么？

家长能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。具体来说，一是照顾他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……不管怎样这段时期尽量别吭声，体谅孩子。

考前孩子有哪些压力？

理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的希望；二是身体上的，长时间紧张作息，超强度听课做题，睡眠不够，身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康、保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

孩子总是失眠怎么办？

可选择全身运动的项目，如乒乓球、羽毛球、跳绳、打拳做操等；还可选择一些能快速清除大脑疲劳的运动，如快走、慢跑等，可缓解紧张情绪，更有利于夜晚入睡。

如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃大鱼大肉。

内容源自“芜湖教育”微信公众号（转载自人民网）

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